FITNESS & HEALTH
3 Hal yang Harus Dilakukan Penderita Mag Saat Berpuasa
Yatin Suleha
Minggu 12 Maret 2023 / 10:00
Jakarta: Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Dan bagi kamu penderita mag pastinya bertanya-tanya apakah akan bisa menjalankan ibadah dengan maksimal karena memiliki penyakit pencernaan tersebut.
Jawaban dr. Dyah Novita Anggraini dari Klikdokter adalah bisa. Dr. Dyah menerangkan bahwa memiliki sakit mag tetap bisa menjalankan ibadah puasa, beberapa cara yang bisa dilakukan seperti mengonsumsi buah dan sayur saat sahur.
Apa sebab? "(Karena) sayur dan buah membantu kamu merasa kenyang lebih lama karena mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama berpuasa," beber dr. Dyah.
.jpg)
(Bagi penderita mag sebaiknya menghindari makanan pedas. Ini karena biasanya sakit mag bisa disebabkan oleh luka terbuka yang muncul di lapisan dalam lambung (tukak lambung) dan jika ditambah makanan pedas akan semakin tambah parah. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
"Ini karena tidur setelah makan sahur dapat memicu peningkatan asam lambung dan memicu GERD (Gastroesophageal reflux disease)-Sebuah penyakit pencernaan yang mana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan."
Dr. Dyah juga mengatakan untuk langsung berbuka puasa ketika waktunya tiba, jangan menunda-nunda. "Sebaiknya saat waktu berbuka makanlah makanan yang manis dan sehat seperti kurma dan tidak berlebihan. Makanlah bertahap dan perlahan. Serta hindari makanan lemak tidak jenuh seperti goreng-gorengan dan makanan bersantan."
"Makanan pedas bisa mengiritasi kondisi lambung yang sudah teriritasi. Makanan yang asam seperti sayur asam, makanan (dengan campuran) cuka, atau asinan juga sebaiknya dihindari karena asam bisa meningkatkan peningkatan asam lambung," tambahnya lagi.
Ia juga berpesan jika kondisi mag kamu kronis, kamu dapat mengonsumsi obat pada saat sahur dan berbuka atau berkonsultasi dengan dokteragar ibadah puasa kamu lancar.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Jawaban dr. Dyah Novita Anggraini dari Klikdokter adalah bisa. Dr. Dyah menerangkan bahwa memiliki sakit mag tetap bisa menjalankan ibadah puasa, beberapa cara yang bisa dilakukan seperti mengonsumsi buah dan sayur saat sahur.
Apa sebab? "(Karena) sayur dan buah membantu kamu merasa kenyang lebih lama karena mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama berpuasa," beber dr. Dyah.
(Bagi penderita mag sebaiknya menghindari makanan pedas. Ini karena biasanya sakit mag bisa disebabkan oleh luka terbuka yang muncul di lapisan dalam lambung (tukak lambung) dan jika ditambah makanan pedas akan semakin tambah parah. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Apa lagi yang bisa dilakukan bagi penderita mag?
1. Hindari langsung tidur setelah makan sahur
"Ini karena tidur setelah makan sahur dapat memicu peningkatan asam lambung dan memicu GERD (Gastroesophageal reflux disease)-Sebuah penyakit pencernaan yang mana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan."
2. Tidak menunda buka puasa
Dr. Dyah juga mengatakan untuk langsung berbuka puasa ketika waktunya tiba, jangan menunda-nunda. "Sebaiknya saat waktu berbuka makanlah makanan yang manis dan sehat seperti kurma dan tidak berlebihan. Makanlah bertahap dan perlahan. Serta hindari makanan lemak tidak jenuh seperti goreng-gorengan dan makanan bersantan."
3. Hindari makanan pedas dan asam bagi penderita mag
"Makanan pedas bisa mengiritasi kondisi lambung yang sudah teriritasi. Makanan yang asam seperti sayur asam, makanan (dengan campuran) cuka, atau asinan juga sebaiknya dihindari karena asam bisa meningkatkan peningkatan asam lambung," tambahnya lagi.
Ia juga berpesan jika kondisi mag kamu kronis, kamu dapat mengonsumsi obat pada saat sahur dan berbuka atau berkonsultasi dengan dokteragar ibadah puasa kamu lancar.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0506 [51]