Ladies, Ini 8 Tips agar Traveling Kamu Nyaman Meskipun Sedang Menstruasi

Jakarta: Tidak semua orang suka bepergian saat menstruasi. Namun, bagaimana jika mengalami mesntruasi di saat ingin melakukan traveling? Tenang, Ladies! Kamu bisa melakukan hal-hal ini untuk tetap nyaman.

Menurut Dr Tanvi Desai Wadia, seorang Ginekolog, dilansir dalam Healthshots, pergi ke kota atau negara lain yang melibatkan perubahan kebiasaan makan, siklus tidur, dan aktivitas fisik dapat menyebabkan perubahan sementara pada keteraturan siklus menstruasi. 

Faktor-faktor ini dapat memengaruhi keseimbangan hormonal. Jadi, sangat mungkin kamu bisa mengalami menstruasi tidak teratur atau terlambat menstruasi. Terlebih, segala bentuk stres fisik atau mental pada tubuh dapat menyebabkan perubahan hormonal sementara. Bagaimana membuat perjalanan traveling menjadi nyaman saat sedang menstruasi?
 

Tips traveling saat sedang menstruasi

(Jangan lupa ladies, buat catatan di mana waktu haid kamu lagi banyak-banyaknya. Jangan lupa selain pembalut bawa juga obat pereda sakit perut jika kamu juga sering menderita sakit mens. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)

Menjadwalkan traveling memang tidak bisa dilakukan mendadak. Tentu kita sebagai wanita seringkali menghadapi siklus menstruasi yang berubah-ubah. Jadi, bagaimana kalau saat ingin traveling, justru mengalami menstruasi?

Ladies, jangan dibawa pusing! Kamu tetap bisa traveling dengan nyaman meskipun sedang mengalami menstruasi. Adapun hal yang harus dipersiapkan, antara lain:
 

1. Catatan kebutuhan saat menstruasi 

Kamu perlu mencatat kebutuhan dan waktu di mana darah menstruasi sedang keluar banyak. Tentu catatan ini akan menjadi penyelamat bagi kamu untuk traveling nyaman dan aman.
 

2. Simpan barang yang berkaitan dengan menstruasi 

Menstruasi tidak selalu tiba pada hari yang diharapkan, tetapi kamu dapat mengantisipasinya. Jadi, bawalah pembalut ekstra, tampon, atau produk menstruasi lainnya. Kamu juga bisa membawa produk pereda nyeri haid untuk mengatasi kram.
 

3. Bawa pakaian ekstra

Meskipun kamu hanya bepergian selama dua hari, bawalah pakaian atau pakaian dalam tambahan. Mereka dapat digunakan jika kamu akhirnya menodai pakaian yang tengah dipakai.
 

4. Obat-obatan

Sediakan obat antispasmodik atau obat penghilang rasa sakit yang diresepkan. Dengan cara ini, kamu tidak perlu mengalami kram menstruasi yang parah selama perjalanan.
 

5. Tetap terhidrasi

Hidrasi secukupnya, jadi bawalah botol air atau belilah. Ini penting karena membantu mengurangi kram menstruasi. Selain itu, tetap terhidrasi akan membawamu tetap terasa fit selama traveling.
 

6. Makan bernutrisi

Makan makanan tak sehat seperti junk food sebaiknya dihindari. Hal ini akan membuat perjalanan kamu menjadi tidak nyaman. Makanlah buah-buahan dan kacang-kacangan sebagai camilan jika ingin mengunyah sesuatu saat bepergian.
 

7. Ambil pakaian yang nyaman

Meskipun kamu suka memakai pakaian ketat atau jeans, tetapi saat menstruasi tiba, sebaiknya tetap mengenakan pakaian yang nyaman. Celana yang tidak ketat akan membawamu dalam rasa nyaman.
 

8. Jangan malu meminta bantuan

Jangan segan-segan meminta bantuan atau istirahat kepada anggota travel lainnya. Karena kondisi menstruasi memang tak jarang merasa tidak nyaman untuk melakukan perjalanan.

Itulah delapan cara untuk tetap nyaman traveling saat menstruasi menghadang. Terapkan ya, Ladies! Semoga travelingmu nyaman!


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• menstruasi
• haid
• wisata
• Fitness & Health
• kesehatan
• tips & trik