Gejala dan Cara Mengatasi PCD: Depresi yang Dialami Pasca Konser

Jakarta: Setelah menghadiri konser, tidak jarang seseorang mengalami perasaan sedih atau hampa. Kondisi ini dikenal dengan istilah Depresi Pasca Konser atau Post Concert Depression (PCD).
 
PCD ditandai dengan perasaan melankolis. Kondisi ini bukanlah masalah klinis dan bersifat sementara saja. Namun tidak menutup kemungkinan PCD yang dialami berlarut-larut dapat memicu perasaan terpuruk hingga menyebabkan depresi lebih serius.
 

Gejala PCD

Melansir laman Halodoc, PCD umumnya terjadi selama dua minggu. Adapun gejala PCD adalah sebagai berikut:
 

1. Terus berpikir negatif.
2. Merasa sedih dan putus asa secara terus menerus.
3. Merasa terjebak dan sulit untuk melupakan konser, meskipun sudah mulai beraktivitas seperti biasa.
4. Merasa ingin kembali mengulang konser.
5. Khawatir sesuatu yang menarik dan menyenangkan tidak akan terjadi lagi.
6. Terus menerus melihat gambar atau menonton video konser.
7. Mengalami tahapan kesedihan.
8. Merasa seakanh tidak ada lagi yang penting.

 

Baca juga: Nonton Konser Bisa Sebabkan Gangguan Pendengaran, Begini Cara Mencegahnya

 

Cara Mengatasi PCD

Demi menghindari kondisi yang lebih buruk, penting bagi para pencinta musik maupun konser untuk memahami cara mengatasi PCD. Yuk, ikuti kiat-kiat ini nntuk mengatasi PCD berkelanjutan:
 

1. Menikmati Momen Pasca Konser

Sobat Medcom tidak perlu cepat-cepat menghilangkan atau berusaha melupakan perasaan bahagia yang tersisa setelah konser. Sebaliknya, nikmatilah perasaan tersebut. Rangkul emosi Anda dan biarkan perasaan itu memudar secara alami.
 

2. Interaksi dengan Penggemar Lain

Berinteraksi dengan sesama penggemar dapat membantu merasa terhubung. Hal ini juga bisa membuat Sobat Medcom merasa dipahami. Bagikan pengalaman Anda dan dengarkan cerita dari penggemar lain.

 

Baca juga: Jika Merasa Tanda-tanda Depresi Datang, Apa yang Harus Dilakukan?

 

3. Bersyukur

Syukuri kesempatan untuk menghadiri konser dan nikmati kenangan indah yang telah Anda ciptakan. Meskipun terkesan sepele, bersyukur nyatanya dapat membantu Sobat Medcom untuk mengapresiasi dan menghargai sesuatu.
 

4. Beri Waktu untuk Diri Sendiri

Luangkan waktu untuk diri sendiri, lalu lakukanlah hal-hal yang Sobat Medcom sukai. Kegiatan tersebut dapat membantu mengalihkan perhatian dari perasaan sedih dan mengisi kembali energi Anda.

5. Melakukan Karaoke

Karaoke bisa menjadi salah satu cara mengobati PCD. Sobat Medcom bisa melakukannya dengan teman-teman yang menyukai genre musik sama. Aktivitas ini pun mampu meningkatkan suasana hati sekaligus mengenang kembali momen ketika konser.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(SUR)

• Konser Musik
• depresi
• kesehatan mental