5 Manfaat Buah Cermai untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Kontrol Gula Darah Lho!

Jakarta: Cermai merupakan salah satu jenis buah yang mungkin saat ini sudah jarang ditemui. Buahnya berwarna hijau dan bisa dikonsumsi secara langsung atau dibuat sebagai manisan ini ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan lho!

Buah yang mempunyai nama latin Phyllanthus acidus ini berbentuk bulat, berwarna hijau, dan mempunyai rasa yang asam seperti belimbing wuluh.

Meskipun rasanya asam, buah cermai memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh seperti serat, karbohidrat, protein, vitamin A, vitamin C, fosfor, magnesium, kalium, kalsium, dan folat.

Seperti yang sudah disebutkan diatas, kandungan nutrisi yang ada pada buah ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah manfaat buah cermai.

1. Mengontrol gula darah

Konsumsi buah cermai yang pertama adalah bisa mengendalikan atau mengontrol kadar gula darah. Manfaat ini berasal dari kandungan serat dan asam klorogenat di dalamnya. serat memiliki fungsi untuk memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sedangkan asam klorogenat berperan dalam mengurangi penyerapan karbohidrat dalam usus.
 

2. Menjaga kesehatan mata

Buah cermai bisa menjaga kesehatan mata, foto: pexels

Buah cermai bisa menjaga kesehatan mata. hal ini karena didalam buah cermai terdapat kandungan vitamin A, karena vitamin A merupakan salah satu nutrisi penting untuk menjaga penglihatan serta sel dalam tubuh.
 

3. Menurunkan kolesterol

Kolesterol adalah salah satu pemicu berbagai macam penyakit serius, seperti hipertensi, stroke, dan penyakit jantung. Nah, salah satu cara untuk mengatasi penumpukan kandungan kolesterol jahat tersebut adalah dengan cara mengonsumsi buah cermai.
 

4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Mengonsumsi buah cermai secara rutin juga bisa menyehatkan sistem pencernaan kamu sehingga dapat meminimalisir risiko gangguan sistem pencernaan seperti konstipasi (sembelit), diare, radang usus, dan sebagainya. Serat yang ada pada buah cermai dapat mengatasi berbagai gangguan pada sistem pencernaan.
 

5. Memelihara kesehatan tulang

Buah cermai bisa menjaga kesehatan tulang, foto: pexels

Dengan mengonsumsi buah cermai, kamu bisa menjaga dan memelihara kesehatan tulang dengan baik, karena buah ini mengandung kalsium dan fosfor.

Nah, itulah informasi mengenai manfaat buah cermai yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat!

Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news Medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(SUR)

• Manfaat Buah
• makanan sehat
• Tips Kesehatan
• kesehatan tubuh