4 Buah Vitamin C untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh saat Musim Hujan

Jakarta: Kekebalan tubuhmu melemah saat memasuki cuaca peralihan atau musim hujan. Oleh sebab itu, tubuh perlu memulihkan energi dan mendapatkan kekebalan untuk melawan penyakit dan virus.

Selain dengan pola hidup sehat, kekebalan juga bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi vitamin C. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, vitamin C juga berfungsi untuk membantu memperbaiki kulit lho!

Melansir Pinkvilla, berikut empat buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi untuk meningkatkan kekebalan saat musim hujan:
 

1. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang sangat terkonsentrasi dengan vitamin C. Ada sekitar 128 persen vitamin C dalam satu buah jeruk.
 

2. Jambu biji

Jambu biji merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan nutrisi. Satu jambu biji memiliki 280 persen Vitamin C. Jambu biji sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah diabetes.
 

3. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin C, A dan antioksidan. Buah ini bagus untuk meningkatkan kekebalan dan membantu mengatasi masalah pencernaan.
 

4. Kiwi

Terakhir, buah kiwi! Rutinlah mengonsumsi buah kiwi karena buah musiman ini mampu meningkatkan kekebalan dan kaya akan vitamin C.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• vitamin c
• Buah