5 Alasan Buah Beri Termasuk Makanan Paling Sehat di Dunia

Jakarta: Buah beri merupakan salah satu makanan paling serbaguna di dunia. Kamu  dapat memetiknya di alam liar, menanamnya di halaman belakang rumah, atau membelinya di supermarket. Ada puluhan jenis buah beri, mulai dari stroberi, bluberi, murbei hingga huckleberry liar.

Buah beri umumnya berukuran kecil dan memiliki warna yang sangat memikat. Namun, bukan cuma itu, buah ini pun dianggap sebagai salah satu makanan super dan paling sehat di dunia. melansir dari Healthline dan WebMD, berikut lima khasiat buah beri, antara lain:
 

1. Kaya antioksidan

Buah beri mengandung antioksidan yang membantu mengendalikan radikal bebas. Buah ini juga merupakan antioksidan yang baik, seperti antosianin, asam ellagik, dan resveratrol. Selain melindungi sel-sel tubuh, senyawa tanaman ini dapat mengurangi risiko penyakit.

Satu penelitian menunjukkan bahwa blueberry, blackberry, dan raspberry memiliki aktivitas antioksidan tertinggi dari buah-buahan yang biasa dikonsumsi, setelah buah delima.
 

2. Mengontrol gula darah

Penelitian menunjukkan bahwa blueberi dapat membantu mengelola kadar gula darah. Studi menunjukkan bahwa pigmen biru tua pada blueberi segar dan bubuk kering beku dapat membantu mengurangi kadar gula dalam darah setelah makan.
 

3. Mencegah kanker

Açai, lingonberi, dan raspberi hitam kaya akan antioksidan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan sel dan menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker.
 

4. Manajemen berat badan

Serat larut membantu memperlambat pencernaan dan membuatmu merasa kenyang lebih lama, yang dapat mempermudah penurunan berat badan. Satu penelitian menemukan bahwa menggandakan asupan serat dapat menurunkan jumlah kalori yang diserap tubuh.
 

5. Melawan peradangan

Penelitian menunjukkan peradangan kronis dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, kanker, diabetes, dan obesitas. Buah beri penuh dengan polifenol dan antioksidan, nutrisi yang dapat membantu tubuh melawan peradangan.


(Buah beri umumnya berukuran kecil dan memiliki warna yang sangat memikat. Foto: Dok. Driscoll’s)
 

'Beries On The Go'

Driscoll’s, merek buah beri premium, membawa kelezatan dan manfaat kesehatan ke Indonesia lewat kampanye seru “Berries On The Go.” Berlangsung sejak 5 hingga 25 Januari 2025, kamu bisa menikmati kelezatan buah raspberi dan blackberi dengan menyenangkan. 

"Sebagai bagian dari inisiatif global, kampanye Driscoll’s Berries ini merupakan salah satu elemen utama dari kampanye besar kami yang dilakukan di beberapa negara lainnya. Kami mendorong masyarakat Indonesia untuk mulai mengadopsi gaya hidup sehat dengan memilih beri sebagai nutritious snack yang bisa dinikmati setiap hari," ujar Andy Sun, Senior Director Driscoll’s Asia.

Didirikan di California pada tahun 1904, Driscoll’s telah menghasilkan buah beri berkualitas tinggi selama lebih dari satu abad. Dengan warisan panjang dalam pembiakan alami dan inovasi, Driscoll’s dikenal di seluruh dunia karena
rasa, tekstur, dan kesegarannya yang unggul. Setiap buah dipilih dengan tangan dan melewati kontrol kualitas yang ketat, memastikan setiap gigitan penuh rasa dan nutrisi.
 

Cita rasa alami

Andy Sun menjelaskan raspberry Driscoll’s adalah pilihan yang memanjakan lidah. Teksturnya yang lembut dan warnanya yang merah cerah membuatnya cocok untuk berbagai hidangan dan camilan. Kaya akan antioksidan dan Vitamin C, raspberi membantu meningkatkan sistem imun sambil menyegarkan hidangan seperti smoothie, salad, atau topping makanan favoritmu.

Sementara, blackberry Driscoll’s adalah pilihan sempurna untuk dinikmati langsung atau dijadikan bagian dari resep. Kandungan antosianin dan serat dalam blackberry mendukung kesehatan secara keseluruhan. Tekstur yang juicy dan rasa manis asamnya menjadikannya ideal untuk dessert, sarapan, atau bahkan minuman segar seperti blackberry lemonade.

"Keseruan kampanye "Berries On The Go" akan ada di tiga lokasi yaitu Heirloomarket di Chillax, Sudirman, Chillax depan Butler's Steak dan Batavia PIK, dekat Alun-Alun. Di momen ini pengunjung dapat menikmati rasa lezat buah beri terbaik kami dan mengikuti berbagai kegiatan interaktif yang pastinya sangat seru," pungkas Andy Sun. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• Manfaat Buah