FITNESS & HEALTH
Konsumsi 5 Minuman Ini, Bantu Bersihkan Paru-paru Secara Alami
Mia Vale
Selasa 05 November 2024 / 21:34
Jakarta: Semua sel dalam tubuh kita membutuhkan oksigen agar dapat bertahan hidup dan berfungsi dengan baik. Dan paru-paru menjadi salah satu bagian terpenting tubuh yang membantu kamu tetap hidup dan sehat.
Ya, paru-paru mengatur udara yang kaya oksigen dan mengeluarkan gas limbah, seperti karbon dioksida dari tubuh. Tentu saja, seseorang harus menjaga paru-parunya sesehat mungkin.
Apalagi kita hidup di masa di mana makanan tidak murni dan udara tidak bersih. Oleh karena itu, banyak sekali penyakit yang terus menerus mengancam kesejahteraan kita.
Dengan tingkat polusi udara yang berbahaya, hal ini mungkin berdampak buruk pada sistem pernapasan. Selain memakai masker dan menanam pohon, beberapa tindakan lain juga perlu dilakukan.
Baca juga: Apakah Mandi Malam Bisa Sebabkan Pneumonia?
"Salah satunya mengonsumsi minuman detoksifikasi mampu meningkatkan kesehatan paru-paru," ujar ahli gizi, Nmami Agarwal kepada laman NDTV. Mau tahu, minuman apa saja yang bisa paru-parumu bersih dari polusi udara? Simak, yuk!
.jpg)
(Lemon dalam teh akan menyegarkan pikiran, jahe akan memberi energi, dan peppermint akan melemaskan tenggorokan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Minuman dari ketiga bahan ini dianggap sebagai salah satu pembersih paling alami yang membantu detoksifikasi tubuh dengan bekerja sebagai diuretik dengan antioksidan.
Lemon dalam teh akan menyegarkan pikiran, jahe akan memberi energi, dan peppermint akan melemaskan tenggorokan. Jadi, enggak ada salahnya bila kamu mencoba minuman ini untuk membersihkan paru-paru dari polusi udara.
Minuman ini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan dan bahkan bermanfaat untuk membersihkan paru-paru. Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Minumlah secangkir teh hijau setiap hari dengan sedikit jahe, lemon, atau madu.
Minuman yang satu ini sangat simpel dan sangat efektif membantu paru-paru melawan polutan. Hal ini karena madu memiliki sifat anti-inflamasi yang efektif mengurangi peradangan.
Mengonsumsi air hangat sangat ampuh dalam mendetoksifikasi tubuh. Jika dipadukan dengan pemanis alami seperti madu, minuman tersebut menjadi jauh lebih ampuh dalam mengatasi serangan radikal bebas.
Buah jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah yang tinggi. Dalam 100 gram jeruk terdapat 53 mg vitamin C. Dan vitamin tersebut penting untuk kesehatan paru-paru. Vitamin C pada buah jeruk memiliki sifat antioksidan dan efek anti-inflamasi.
Selain itu, vitamin C dapat melindungi paru-paru dari stres oksidatif. Pun dapat melindungi paru-paru dari asma, khususnya bagi orang dewasa akibat radikal bebas yang terkait merokok dan polusi udara.
Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-kanker dan juga memiliki sifat anti-racun. Ini membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh sekaligus melindungi organ dari kerusakan lebih lanjut. Selain itu, jahe juga membantu menyembuhkan rasa mual yang disebabkan oleh terlalu banyak asap.
Ingat, selain meminum minuman detoksifikasi ini, kamu perlu cukup tidur, berolahraga secara teratur, dan mengikuti kebiasaan sehat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru. Ambil tindakan pencegahan yang diperlukan sebelum polusi udara berdampak buruk pada kesehatan dan menyebabkan masalah yang lebih serius.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Ya, paru-paru mengatur udara yang kaya oksigen dan mengeluarkan gas limbah, seperti karbon dioksida dari tubuh. Tentu saja, seseorang harus menjaga paru-parunya sesehat mungkin.
Apalagi kita hidup di masa di mana makanan tidak murni dan udara tidak bersih. Oleh karena itu, banyak sekali penyakit yang terus menerus mengancam kesejahteraan kita.
Dengan tingkat polusi udara yang berbahaya, hal ini mungkin berdampak buruk pada sistem pernapasan. Selain memakai masker dan menanam pohon, beberapa tindakan lain juga perlu dilakukan.
Baca juga: Apakah Mandi Malam Bisa Sebabkan Pneumonia?
"Salah satunya mengonsumsi minuman detoksifikasi mampu meningkatkan kesehatan paru-paru," ujar ahli gizi, Nmami Agarwal kepada laman NDTV. Mau tahu, minuman apa saja yang bisa paru-parumu bersih dari polusi udara? Simak, yuk!
1. Teh lemon, jahe dan peppermint
(Lemon dalam teh akan menyegarkan pikiran, jahe akan memberi energi, dan peppermint akan melemaskan tenggorokan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Minuman dari ketiga bahan ini dianggap sebagai salah satu pembersih paling alami yang membantu detoksifikasi tubuh dengan bekerja sebagai diuretik dengan antioksidan.
Lemon dalam teh akan menyegarkan pikiran, jahe akan memberi energi, dan peppermint akan melemaskan tenggorokan. Jadi, enggak ada salahnya bila kamu mencoba minuman ini untuk membersihkan paru-paru dari polusi udara.
2. Teh hijau
Minuman ini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan dan bahkan bermanfaat untuk membersihkan paru-paru. Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Minumlah secangkir teh hijau setiap hari dengan sedikit jahe, lemon, atau madu.
3. Madu dan air hangat
Minuman yang satu ini sangat simpel dan sangat efektif membantu paru-paru melawan polutan. Hal ini karena madu memiliki sifat anti-inflamasi yang efektif mengurangi peradangan.
Mengonsumsi air hangat sangat ampuh dalam mendetoksifikasi tubuh. Jika dipadukan dengan pemanis alami seperti madu, minuman tersebut menjadi jauh lebih ampuh dalam mengatasi serangan radikal bebas.
4. Jus jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah yang tinggi. Dalam 100 gram jeruk terdapat 53 mg vitamin C. Dan vitamin tersebut penting untuk kesehatan paru-paru. Vitamin C pada buah jeruk memiliki sifat antioksidan dan efek anti-inflamasi.
Selain itu, vitamin C dapat melindungi paru-paru dari stres oksidatif. Pun dapat melindungi paru-paru dari asma, khususnya bagi orang dewasa akibat radikal bebas yang terkait merokok dan polusi udara.
5. Minuman kunyit-jahe
Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-kanker dan juga memiliki sifat anti-racun. Ini membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh sekaligus melindungi organ dari kerusakan lebih lanjut. Selain itu, jahe juga membantu menyembuhkan rasa mual yang disebabkan oleh terlalu banyak asap.
Ingat, selain meminum minuman detoksifikasi ini, kamu perlu cukup tidur, berolahraga secara teratur, dan mengikuti kebiasaan sehat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru. Ambil tindakan pencegahan yang diperlukan sebelum polusi udara berdampak buruk pada kesehatan dan menyebabkan masalah yang lebih serius.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0097 [53]