FITNESS & HEALTH
Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan
Kumara Anggita
Selasa 02 Februari 2021 / 09:34
Jakarta: Selain dijadikan sebagai penambah rasa makanan, bawang putih bisa juga dijadikan sebagai alat untuk menyehatkan tubuh. Banyak penelitian menunjukkan bahwa bawang putih ini bisa mencegah berbagai timbulnya penyakit.
Dikutip dari Healthline, ada beberapa manfaat bawang putih yang perlu kamu ketahui antara lain:
Suplemen bawang putih dikenal dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.Satu studi besar selama 12 minggu menemukan bahwa suplemen bawang putih setiap hari mengurangi jumlah pilek hingga 63% dibandingkan dengan plasebo.
Penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke adalah pembunuh terbesar di dunia.Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah salah satu pemicu terpenting penyakit ini.
Penelitian pada manusia telah menemukan suplemen bawang putih memiliki dampak yang signifikan dalam mengurangi tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Dalam sebuah penelitian, 600-1.500 mg ekstrak bawang putih yang sudah tua sama efektifnya dengan obat Atenolol dalam menurunkan tekanan darah selama periode 24 minggu.
Bawang putih dapat menurunkan kolesterol total dan LDL. Sumber menujukkan, bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, suplemen bawang putih tampaknya mengurangi kolesterol total dan / atau LDL sekitar 10–15%.
Tidak ada penelitian pada manusia yang mengukur efek bawang putih pada keropos tulang. Namun, penelitian hewan pengerat menunjukkan bahwa hal itu dapat meminimalkan keropos tulang dengan meningkatkan estrogen pada perempuan.
Satu studi pada perempuan menopause menemukan bahwa dosis harian ekstrak bawang putih kering (sama dengan 2 gram bawang putih mentah) secara signifikan menurunkan penanda defisiensi estrogen.
Ini menunjukkan bahwa suplemen ini mungkin memiliki efek menguntungkan pada kesehatan tulang pada perempuan.
Kerusakan oksidatif dari radikal bebas berkontribusi pada proses penuaan.
Sumber menunjukkan, suplemen bawang putih dosis tinggi telah terbukti meningkatkan enzim antioksidan pada manusia, serta secara signifikan mengurangi stres oksidatif pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Efek gabungan pada pengurangan kolesterol dan tekanan darah, serta sifat antioksidan, dapat mengurangi risiko penyakit otak umum seperti penyakit alzheimer dan demensia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(YDH)
Dikutip dari Healthline, ada beberapa manfaat bawang putih yang perlu kamu ketahui antara lain:
Bawang putih dapat melawan penyakit termasuk pilek
Suplemen bawang putih dikenal dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.Satu studi besar selama 12 minggu menemukan bahwa suplemen bawang putih setiap hari mengurangi jumlah pilek hingga 63% dibandingkan dengan plasebo.
Senyawa aktif dalam bawang putih dapat menurunkan tekanan darah
Penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke adalah pembunuh terbesar di dunia.Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah salah satu pemicu terpenting penyakit ini.
Penelitian pada manusia telah menemukan suplemen bawang putih memiliki dampak yang signifikan dalam mengurangi tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Dalam sebuah penelitian, 600-1.500 mg ekstrak bawang putih yang sudah tua sama efektifnya dengan obat Atenolol dalam menurunkan tekanan darah selama periode 24 minggu.
Bawang putih memperbaiki kadar kolesterol, yang dapat menurunkan resiko penyakit jantung
Bawang putih dapat menurunkan kolesterol total dan LDL. Sumber menujukkan, bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, suplemen bawang putih tampaknya mengurangi kolesterol total dan / atau LDL sekitar 10–15%.
Bawang putih dapat meningkatkan kesehatan tulang
Tidak ada penelitian pada manusia yang mengukur efek bawang putih pada keropos tulang. Namun, penelitian hewan pengerat menunjukkan bahwa hal itu dapat meminimalkan keropos tulang dengan meningkatkan estrogen pada perempuan.
Satu studi pada perempuan menopause menemukan bahwa dosis harian ekstrak bawang putih kering (sama dengan 2 gram bawang putih mentah) secara signifikan menurunkan penanda defisiensi estrogen.
Ini menunjukkan bahwa suplemen ini mungkin memiliki efek menguntungkan pada kesehatan tulang pada perempuan.
Bawang putih mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit alzheimer dan demensia
Kerusakan oksidatif dari radikal bebas berkontribusi pada proses penuaan.
Sumber menunjukkan, suplemen bawang putih dosis tinggi telah terbukti meningkatkan enzim antioksidan pada manusia, serta secara signifikan mengurangi stres oksidatif pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Efek gabungan pada pengurangan kolesterol dan tekanan darah, serta sifat antioksidan, dapat mengurangi risiko penyakit otak umum seperti penyakit alzheimer dan demensia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(YDH)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0270 [53]