Jakarta: Teh peppermint merupakan jenis teh herbal yang populer karena memiliki rasa dan aroma yang menyegarkan. Selain itu, teh peppermint juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental.
Teh peppermint terbuat dari daun peppermint yang kering atau segar. Daun peppermint mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, kalium, folat, dan flavonoid yang merupakan antioksidan.
Antioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, mengurangi risiko penuaan dini, dan penyakit kronis. Selain itu, teh peppermint juga bebas kafein.
Melansir berbagai sumber, berikut beberapa manfaat teh peppermint bagi kesehatan tubuh dan mental adalah:
Mengonsumsi teh peppermint bisa membantu meredakan berbagai gangguan pencernaan seperti kembung, perut yang penuh gas, mual, muntah, dan irritable bowel syndrome. Hal ini karena peppermint memiliki sifat antispasmodik yang bisa mengendurkan otot-otot saluran pencernaan.
Sakit kepala tegang bisa disebabkan oleh stres, kelelahan, atau ketegangan otot di leher dan bahu. Minum teh peppermint atau menghirup aromanya bisa membantu merileksasi otot-otot tersebut dan meningkatkan aliran darah ke otak.
Peppermint memiliki sifat antibakteri yang bisa membunuh kuman penyebab bau mulut dan mencegah penumpukan plak di gigi. Minum teh peppermint atau berkumur dengan campuran minyak peppermint, lemon, dan tea tree oil bisa membantu menghilangkan bau mulut.
Peppermint mengandung mentol yang bisa membantu meredakan hidung tersumbat akibat pilek, alergi, atau sinusitis. Mentol memiliki efek untuk melegakan saluran pernapasan dan mengurangi peradangan. Menghirup uap dari teh peppermint atau minyak esensialnya bisa memberikan manfaat ini.
.jpg)
(Teh peppermint mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, kalium, asam folat, dan flavonoid yang merupakan antioksidan. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Kram menstruasi bisa sangat mengganggu aktivitas harian. Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba minum teh peppermint. Teh ini bisa membantu mengurangi nyeri haid dengan cara mengendurkan otot-otot rahim dan menekan produksi prostaglandin, hormon penyebab peradangan dan nyeri.
Teh peppermint juga bisa menjadi pilihan minuman sebelum tidur karena bebas kafein dan bertindak sebagai pelemas otot. Minum teh ini sebelum tidur bisa membantu mengatasi insomnia dan membuat tidur lebih nyenyak. Selain itu, aromanya juga bisa menenangkan pikiran dan meredakan stres.
Teh peppermint juga bisa menjadi teman bagi kamu yang sedang diet karena rendah kalori dan bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Teh ini juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak lebih cepat. Selain itu, teh ini juga bisa menekan nafsu makan dengan cara mengaktifkan reseptor rasa dingin di mulut.
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak peppermint bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Kolesterol jahat bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.
Teh peppermint juga bisa memberikan manfaat bagi penderita kanker, terutama yang menjalani kemoterapi. Teh ini bisa membantu mengurangi efek samping kemoterapi seperti mual, muntah, dan kehilangan nafsu makan. Selain itu, teh ini juga bisa memberikan efek relaksasi dan menenangkan pikiran.
Teh peppermint juga bisa bermanfaat bagi kesehatan kulit karena memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antijamur. Teh ini bisa membantu mengatasi jerawat, ruam, gatal-gatal, dan infeksi kulit.
Selain minum tehnya, kamu juga bisa mengompres kulit dengan kantong teh peppermint yang sudah dingin atau mengoleskan minyak esensialnya yang sudah dicampur dengan minyak pembawa.
Itulah beberapa manfaat teh peppermint bagi kesehatan tubuh dan mental. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa minum teh peppermint satu sampai dua cangkir per hari.
Namun, perlu diingat bahwa teh peppermint juga bisa menimbulkan efek samping bagi beberapa orang, seperti alergi, refluks asam, atau interaksi dengan obat tertentu. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi teh peppermint secara rutin.
Fauzi Pratama Ramadhan
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Teh peppermint terbuat dari daun peppermint yang kering atau segar. Daun peppermint mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, kalium, folat, dan flavonoid yang merupakan antioksidan.
Antioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, mengurangi risiko penuaan dini, dan penyakit kronis. Selain itu, teh peppermint juga bebas kafein.
Melansir berbagai sumber, berikut beberapa manfaat teh peppermint bagi kesehatan tubuh dan mental adalah:
1. Baik untuk pencernaan
Mengonsumsi teh peppermint bisa membantu meredakan berbagai gangguan pencernaan seperti kembung, perut yang penuh gas, mual, muntah, dan irritable bowel syndrome. Hal ini karena peppermint memiliki sifat antispasmodik yang bisa mengendurkan otot-otot saluran pencernaan.
2. Meredakan sakit kepala tegang
Sakit kepala tegang bisa disebabkan oleh stres, kelelahan, atau ketegangan otot di leher dan bahu. Minum teh peppermint atau menghirup aromanya bisa membantu merileksasi otot-otot tersebut dan meningkatkan aliran darah ke otak.
3. Menyegarkan napas
Peppermint memiliki sifat antibakteri yang bisa membunuh kuman penyebab bau mulut dan mencegah penumpukan plak di gigi. Minum teh peppermint atau berkumur dengan campuran minyak peppermint, lemon, dan tea tree oil bisa membantu menghilangkan bau mulut.
4. Sebagai solusi hidung tersumbat
Peppermint mengandung mentol yang bisa membantu meredakan hidung tersumbat akibat pilek, alergi, atau sinusitis. Mentol memiliki efek untuk melegakan saluran pernapasan dan mengurangi peradangan. Menghirup uap dari teh peppermint atau minyak esensialnya bisa memberikan manfaat ini.
(Teh peppermint mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, kalium, asam folat, dan flavonoid yang merupakan antioksidan. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
5. Mengurangi kram menstruasi
Kram menstruasi bisa sangat mengganggu aktivitas harian. Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba minum teh peppermint. Teh ini bisa membantu mengurangi nyeri haid dengan cara mengendurkan otot-otot rahim dan menekan produksi prostaglandin, hormon penyebab peradangan dan nyeri.
6. Membuat tidur lebih nyenyak
Teh peppermint juga bisa menjadi pilihan minuman sebelum tidur karena bebas kafein dan bertindak sebagai pelemas otot. Minum teh ini sebelum tidur bisa membantu mengatasi insomnia dan membuat tidur lebih nyenyak. Selain itu, aromanya juga bisa menenangkan pikiran dan meredakan stres.
7. Cocok jadi pilihan saat sedang diet
Teh peppermint juga bisa menjadi teman bagi kamu yang sedang diet karena rendah kalori dan bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Teh ini juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak lebih cepat. Selain itu, teh ini juga bisa menekan nafsu makan dengan cara mengaktifkan reseptor rasa dingin di mulut.
8. Berpotensi menyehatkan jantung
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak peppermint bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Kolesterol jahat bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.
9. Meningkatkan kualitas hidup penderita kanker
Teh peppermint juga bisa memberikan manfaat bagi penderita kanker, terutama yang menjalani kemoterapi. Teh ini bisa membantu mengurangi efek samping kemoterapi seperti mual, muntah, dan kehilangan nafsu makan. Selain itu, teh ini juga bisa memberikan efek relaksasi dan menenangkan pikiran.
10. Meningkatkan kesehatan kulit
Teh peppermint juga bisa bermanfaat bagi kesehatan kulit karena memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antijamur. Teh ini bisa membantu mengatasi jerawat, ruam, gatal-gatal, dan infeksi kulit.
Selain minum tehnya, kamu juga bisa mengompres kulit dengan kantong teh peppermint yang sudah dingin atau mengoleskan minyak esensialnya yang sudah dicampur dengan minyak pembawa.
Itulah beberapa manfaat teh peppermint bagi kesehatan tubuh dan mental. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa minum teh peppermint satu sampai dua cangkir per hari.
Namun, perlu diingat bahwa teh peppermint juga bisa menimbulkan efek samping bagi beberapa orang, seperti alergi, refluks asam, atau interaksi dengan obat tertentu. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi teh peppermint secara rutin.
Fauzi Pratama Ramadhan
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0106 [53]