Waspada, Konsumsi 4 Makanan Ini Bisa Picu Getah Bening Membengkak

Jakarta: Sistem limfatik memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Bertanggung jawab untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, menghilangkan racun, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. 

Namun, sama seperti sistem lain di tubuh kita, sistem limfatik dapat dipengaruhi oleh pilihan makanan kita. Dan akibatnya, bisa memengaruhi aliran getah bening dan fungsinya. ‍

Sistem limfatik adalah jaringan pembuluh darah, kelenjar getah bening, dan organ yang bekerja sama untuk mengangkut cairan getah bening ke seluruh tubuh. 

Kelenjar getah bening, merupakan struktur kecil berbentuk kacang, bertindak sebagai penyaring, menjebak zat berbahaya seperti bakteri dan virus.

Makanan yang kita konsumsi mempunyai dampak yang signifikan terhadap kesehatan sistem getah bening. Mari kita jelajahi paparan dari smeaesthetics beberapa makanan terburuk yang dapat membuat getah bening membengkak. ‍
 

1. Makanan olahan ‍

(Dalam laman Artemis juga menerangkan hal yang sama yaitu makanan yang bisa menyebabkan kelenjar getah bening bengkak dan buruk untuk sistem limfatik salah satunya makanan olahan. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)

Makanan tinggi natrium dapat berdampak buruk pada sistem limfatik. Asupan natrium yang tinggi dapat menyebabkan retensi cairan, yang membebani kemampuan sistem limfatik untuk menjaga keseimbangan cairan. 

Makanan olahan, seperti sup kalengan, makanan ringan, dan makanan cepat saji, sering kali mengandung natrium berlebihan. Mengonsumsi makanan ini secara berlebihan dapat mengganggu aliran limfatik dan menyebabkan pembengkakan getah bening.  
 

2. Produk susu ‍

Meskipun produk susu merupakan sumber kalsium dan protein yang baik, namun tidak selalu bermanfaat bagi sistem limfatik. Hal ini dapat menghambat drainase limfatik yang tepat dan berkontribusi pada sistem limfatik yang lamban.

Jika melihat adanya reaksi buruk setelah mengonsumsi produk susu, mungkin ada baiknya mencari alternatif produk susu atau mengurangi asupan susu. ‍
 

3. Kafein

Studi yang telah dikutip dari Kosmea Esthetics, menunjukkan terlalu banyak konsumsi kopi dapat menghalangi drainase limfatik, termasuk getah bening. Efek yang ditimbulkan, kelenjar getah bening bekerja keras melindungi tubuh. Minum kopi dalam jumlah yang berlebih juga dapat membuat seseorang mengalami dehidrasi dan memicu infeksi.
 

4. Biji-bijian dan gula halus ‍

Biji-bijian olahan dan gula, seperti roti putih, pasta, dan camilan manis, dapat berdampak negatif terhadap kesehatan sistem limfatik. Makanan-makanan ini sering kali kehilangan serat dan nutrisi alaminya, sehingga menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat.

Memilih biji-bijian dan pemanis alami, seperti buah-buahan atau madu, bisa menjadi pilihan yang lebih sehat untuk mendukung fungsi sistem limfatik.

Ada baiknya kamu menghidari makanan penyebab kelenjar getah bening bengkak dalam kehidupan sehari-hari dan jangan lupa minum air putih seperti yang dianjurkan.

Bila ingin mengonsumsi makanan dan minuman tersebut sebaiknya diseimbangkan dengan pola hidup sehat lain, untuk meringankan kerja kelenjar getah bening dan sistem limfatik. Ingat, Upaya lain untuk mencegah pembengkakan kelenjar getah bening harus diterapkan.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• Fitness & Health
• kesehatan
• Kelenjar Getah Bening