FITNESS & HEALTH
Moms, Benarkah Makan Es Krim Saat Hamil Bisa Tambah Berat Badan Janin?
Medcom
Rabu 26 April 2023 / 11:05
Jakarta: Apabila berat badan bayi di dalam kandungan tidak mencapai berat ideal pada usia kehamilan tersebut, dokter biasanya akan menyarankan agar ibu hamil mengonsumsi makanan yang tinggi kalori. Salah satunya adalah es krim.
Dalam 100 gram es krim, mengandung sekitar 207 kalori dan 16 gram gula. Kandungan tersebutlah yang menyebabkan es krim dapat menambah berat badan bayi dalam kandungan.
Perlu moms ingat, es krim aman untuk dinikmati dalam jumlah sedang atau tidak berlebihan. Apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak, es krim dapat meningkatkan berat badan ibu hamil yang tidak sehat.
Mengutip dari Healthline, mengonsumsi kalori yang terlalu banyak dapat meningkatkan berat badan yang berlebihan dan komplikasi kesehatan lainnya. Tentu hal ini akan berdampak negatif bagi ibu dan janin.
Dengan begitu, jika moms memiliki alergi terhadap sesuatu atau memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti diabetes, obesitas, atau flu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
.jpg)
(Asupan kalsium selama kehamilan akan membantu pembentukan tulang dan gigi pada janin. Namun tentu tak boleh berlebihan ya. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Apabila tidak dikonsumsi secara berlebihan, es krim dapat memberikan manfaat tak langsung bagi tubuh. Kandungan kalsium dalam es krim bisa membantu mengatasi ngidam, terlebih ketika moms kekurangan kalsium ketika hamil.
Selain itu, kalsium juga bermanfaat untuk pembentukan tulang dan gigi pada janin. Sementara itu, kandungan ini mampu mencegah risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang pada ibu hamil. Mengutip dari First Cry Parenting, berikut tips tepat dan aman untuk meningkatkan berat badan janin dengan mongonsumsi es krim
Periksa apakah es krim yang ingin moms makan terbuat dari susu pasteurisasi. Susu ini melalui proses pengolahan untuk membunuh bakteri patogen sehingga aman untuk dikonsumsi ibu hamil.
Pilihlah es krim dari merek terkenal atau dari toko ternama yang telah memenuhi standar kebersihan karena terbukti lebih higienis. Hindari mengonsumsi es krim yang dijual oleh pedagang kaki lima karena kebersihan dan sanitasi di tempat tersebut yang belum terjamin. Ingatlah bahwa bakteri dapat tumbuh bahkan pada es krim yang disimpan di dalam freezer.
Jika ingin es krim yang lebih sehat, moms dapat mengonsumsi es krim 'rendah lemak' atau mengandung buah-buahan alami. Kamu dapat membeli es krim yoghurt, kamu bisa membeli es krim yoghurt beku, fruit popsicle, ataupun es krim buah asli. Nah, itulah sejumlah informasi mengenai konsumsi es krim saat masa kehamilan. Selamat mencoba, moms!
Jessica Gracia Siregar
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Dalam 100 gram es krim, mengandung sekitar 207 kalori dan 16 gram gula. Kandungan tersebutlah yang menyebabkan es krim dapat menambah berat badan bayi dalam kandungan.
Perlu moms ingat, es krim aman untuk dinikmati dalam jumlah sedang atau tidak berlebihan. Apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak, es krim dapat meningkatkan berat badan ibu hamil yang tidak sehat.
Mengutip dari Healthline, mengonsumsi kalori yang terlalu banyak dapat meningkatkan berat badan yang berlebihan dan komplikasi kesehatan lainnya. Tentu hal ini akan berdampak negatif bagi ibu dan janin.
Dengan begitu, jika moms memiliki alergi terhadap sesuatu atau memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti diabetes, obesitas, atau flu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
(Asupan kalsium selama kehamilan akan membantu pembentukan tulang dan gigi pada janin. Namun tentu tak boleh berlebihan ya. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Apakah manfaat es krim bagi ibu hamil?
Apabila tidak dikonsumsi secara berlebihan, es krim dapat memberikan manfaat tak langsung bagi tubuh. Kandungan kalsium dalam es krim bisa membantu mengatasi ngidam, terlebih ketika moms kekurangan kalsium ketika hamil.
Selain itu, kalsium juga bermanfaat untuk pembentukan tulang dan gigi pada janin. Sementara itu, kandungan ini mampu mencegah risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang pada ibu hamil. Mengutip dari First Cry Parenting, berikut tips tepat dan aman untuk meningkatkan berat badan janin dengan mongonsumsi es krim
1. Terbuat dari susu pasteurisasi
Periksa apakah es krim yang ingin moms makan terbuat dari susu pasteurisasi. Susu ini melalui proses pengolahan untuk membunuh bakteri patogen sehingga aman untuk dikonsumsi ibu hamil.
2. Es krim yang higienis
Pilihlah es krim dari merek terkenal atau dari toko ternama yang telah memenuhi standar kebersihan karena terbukti lebih higienis. Hindari mengonsumsi es krim yang dijual oleh pedagang kaki lima karena kebersihan dan sanitasi di tempat tersebut yang belum terjamin. Ingatlah bahwa bakteri dapat tumbuh bahkan pada es krim yang disimpan di dalam freezer.
3. Bahan alami
Jika ingin es krim yang lebih sehat, moms dapat mengonsumsi es krim 'rendah lemak' atau mengandung buah-buahan alami. Kamu dapat membeli es krim yoghurt, kamu bisa membeli es krim yoghurt beku, fruit popsicle, ataupun es krim buah asli. Nah, itulah sejumlah informasi mengenai konsumsi es krim saat masa kehamilan. Selamat mencoba, moms!
Jessica Gracia Siregar
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0096 [53]
