Jenis-jenis Minuman yang Bikin Cepat Tua, Yuk Hindari!

Jakarta: Penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari. Namun faktor gaya hidup, terutama dalam segi pola makan, ternyata dapat mempengaruhi kecepatan penuaan kulit maupun tubuh secara keseluruhan.
 
Makanan dan minuman yang dikonsumsi bisa mempercepat atau memperlambat proses penuaan. Untuk itu, bukan hanya pilihan makanan saja yang harus kamu perhatikan, tetapi juga pilihan minuman.
 
Berikut jenis-jenis minuman yang wajib dihindari sehingga kamu tidak terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya:
 

Minuman yang Bisa Mempercepat Penuaan

1. Minuman Manis dan Bersoda

Minuman manis seperti soda atau jus kemasan yang mengandung banyak gula tambahan mengandung kalori kosong dan tinggi gula. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan glikasi, yaitu proses di mana gula berikatan dengan protein tubuh seperti kolagen dan elastin.
 
Kolagen dan elastin sendiri merupakan protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit, namun glikasi merusaknya, yang menyebabkan kulit lebih cepat keriput dan kehilangan kekenyalannya.
 
Soda dan minuman manis juga dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh, yang membuat kulit tampak lebih kusam dan kering sehingga memperburuk tanda-tanda penuaan.

 

Baca juga: Ladies Wajib Tahu, Penuaan Bisa Memengaruhi Penampilan Kuku, Lho!

 

2. Alkohol

Ketika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, alkohol menyebabkan dehidrasi yang membuat kulit kehilangan kelembapan dan tampak lebih kusam. Alkohol juga merusak kolagen dan elastin, memperburuk keriput dan garis halus pada wajah.
 
Selain itu, alkohol dapat mempengaruhi kualitas tidur dan mengganggu kemampuan tubuh untuk memulihkan diri, yang berdampak negatif pada kesehatan kulit dan mempercepat penuaan.
 

3. Kopi Berlebihan

Kopi memiliki manfaat tertentu, seperti meningkatkan energi dan fokus. Namun jika dikonsumsi berlebihan, kopi justru berdampak buruk pada kulit dan proses penuaan. Pasalnya kafein yang terkandung dalam kopi bisa menyebabkan dehidrasi pada kulit.
 
Serupa dengan alkohol, konsumsi kafein berlebihan juga dapat mengganggu kualitas tidur sehingga menyebabkan kulit tampak lebih lelah, kusam, dan mempercepat tanda-tanda penuaan.
 

4. Minuman Energi

Minuman energi yang mengandung kafein, gula tinggi, dan berbagai bahan kimia tambahan dapat memperburuk penuaan. Perpaduan kandungan ketiganya jelas berkontribusi besar dalam proses penuaan dini.

 

Baca juga: Apakah Kenaikan Berat Badan Biasa Terjadi Saat Menopause? Ini Jawabannya

 

5. Minuman Bersoda Diet

Minuman diet yang menggunakan pemanis buatan seperti aspartam dan sakarin untuk menggantikan gula tampak lebih sehat, tetapi nyatanya tetap menyimpan efek negatif pada tubuh.
 
Penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat merangsang keinginan untuk makan lebih banyak gula. Mengonsumsi pemanis buatan dalam jangka panjang juga dapat memengaruhi metabolisme tubuh, menyebabkan penambahan berat badan, serta meningkatkan kadar gula darah yang tidak stabil.
 
Selain itu, beberapa studi juga menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat menyebabkan peningkatan produksi radikal bebas dalam tubuh, yang mempercepat penuaan sel dan menyebabkan kerusakan kulit.
 

6. Minuman Berpewarna dan Pengawet Buatan

Beberapa minuman kemasan, seperti minuman teh siap saji, jus kotak, dan minuman rasa lainnya, mengandung banyak pewarna dan pengawet buatan. Bahan kimia ini tidak hanya dapat mempengaruhi kesehatan dalam jangka panjang, tetapi juga menyebabkan peradangan dalam tubuh yang merusak sel-sel kulit.

Pengawet dan bahan kimia dalam minuman ini pun berkontribusi pada stres oksidatif, yang dapat menyebabkan kulit terlihat lebih tua dan lebih cepat keriput.
 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(PRI)

• minuman
• Penuaan
• Penuaan Kulit