FITNESS & HEALTH
4 Manfaat Mangga bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui
Raka Lestari
Rabu 04 November 2020 / 14:50
Jakarta: Mangga merupakan salah satu buah yang sangat populer. Dengan rasa yang manis dan tekstur creamy, buah berbiji ini menjadi favorit banyak orang.
Buah ini juga memiliki potensi manfaat untuk kesehatan. Di dunia, ada berbagai macam jenis mangga dengan variasi warna, bentuk, rasa, dan ukuran bijinya.
Bukan hanya itu, mangga juga memiliki ragam manfaat. Dilansir dari Medical News Today, berikut ini adalah beberapa manfaat mangga untuk kesehatan:
Mangga mengandung antioksidan yang disebut zeaxanthin. Sebuah tinjauan pada 2019 menemukan bahwa zeaxanthin dapat memiliki peran untuk melindungi kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula. Kondisi ini akan semakin memburuk seiring dengan bertambahnya usia.
Sebuah studi pada 2014 di Jepang menemukan bahwa buah dan sayur yang mengandung karotenoid seperti mangga dapat mengurangi risiko untuk kenker usus besar.
Selain itu, Skin Cancer Foundation juga menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi akan betakaroten dapat membantu melawan kanker kulit. Buah dan sayur berwarna cerah, seperti mangga mengandung betakaroten yang mampu menetralisir kondisi itu.
Kandungan serat, potasium, dan vitamin yang terdapat pada mangga dapat membantu menjaga arteri bekerja dengan baik dan mengurangi risiko untuk sakit jantung. Meningkatkan asupan potasium dan menurunkan sodium dalam makanan merupakan hal yang penting untuk mengurangi risiko tekanan darah pada seseorang.
Mangga juga dapat bermanfaat untuk kesehatan rambut, karena mangga mengandung vitamin A yang tinggi. Vitamin A dapat membantu kulit untuk membantu pembentukan sebum, yang dapat melembapkan rambut. Vitamin A juga dibutuhkan untuk pertumbuhan seluruh jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Buah ini juga memiliki potensi manfaat untuk kesehatan. Di dunia, ada berbagai macam jenis mangga dengan variasi warna, bentuk, rasa, dan ukuran bijinya.
Baca: 7 Manfaat Mangga untuk Kesehatanmu
Bukan hanya itu, mangga juga memiliki ragam manfaat. Dilansir dari Medical News Today, berikut ini adalah beberapa manfaat mangga untuk kesehatan:
Manfaat mangga untuk kesehatan. Foto: Pexels.
1. Degenerasi makula yang berkaitan dengan usia
Mangga mengandung antioksidan yang disebut zeaxanthin. Sebuah tinjauan pada 2019 menemukan bahwa zeaxanthin dapat memiliki peran untuk melindungi kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula. Kondisi ini akan semakin memburuk seiring dengan bertambahnya usia.
2. Kanker
Sebuah studi pada 2014 di Jepang menemukan bahwa buah dan sayur yang mengandung karotenoid seperti mangga dapat mengurangi risiko untuk kenker usus besar.
Selain itu, Skin Cancer Foundation juga menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi akan betakaroten dapat membantu melawan kanker kulit. Buah dan sayur berwarna cerah, seperti mangga mengandung betakaroten yang mampu menetralisir kondisi itu.
3. Penyakit jantung
Kandungan serat, potasium, dan vitamin yang terdapat pada mangga dapat membantu menjaga arteri bekerja dengan baik dan mengurangi risiko untuk sakit jantung. Meningkatkan asupan potasium dan menurunkan sodium dalam makanan merupakan hal yang penting untuk mengurangi risiko tekanan darah pada seseorang.
4. Kulit dan rambut
Mangga juga dapat bermanfaat untuk kesehatan rambut, karena mangga mengandung vitamin A yang tinggi. Vitamin A dapat membantu kulit untuk membantu pembentukan sebum, yang dapat melembapkan rambut. Vitamin A juga dibutuhkan untuk pertumbuhan seluruh jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0208 [53]