FITNESS & HEALTH
Buang Air Kecil Sedikit Saat Puasa, Apakah Normal? Dokter Jawab Begini
Aulia Putriningtias
Senin 03 Maret 2025 / 23:31
Jakarta: Buang air kecil atau sering disebut pipis merupakan aktivitas yang tidak boleh ditunda-tunda dan juga begitu penting. Namun, bagaimana jika saat berpuasa kita buang air kecil sedikit?
Pada saat berpuasa, tubuh kita tidak menerima asupan makanan maupun cairan dari waktu sahur, hingga buka puasa. Namun, kebutuhan cairan tetap harus terpenuhi pada tubuh. Pasalnya, kekurangan cairan akan mengakibatkan masalah pada tubuh.
Perlu kamu ketahui, air seni atau urine merupakan hasil produksi ginjal dalam menyaring darah dan mengeluarkan zat sisa yang tidak diperlukan. Biasanya kita membuang cairan ini empat hingga delapan kali sehari.
Idealnya pada kondisi sehat tubuh akan memproduksi air seni sebanyak minimal 800 ml selama 24 jam (satu hari). Jika kondisi pengeluaran air seni kamu kurang dari 800 ml, maka kondisi ini disebut oligouria (kencing sedikit).
Bagaimana jika kondisinya buang air kecil sedikit selama berpuasa? Apakah ini berpengaruh terhadap asupan cairan kamu? Menurut dr. Yusi Capriyanti dalam Alodokter, perubahan awal ini memang normal. Namun, kamu tidak bisa membiarkan tubuh memproduksi air seni sedikit.
(1).jpg)
(Pada awal puasa memang karena perubahan pola asupan makanan maka kondisi yang kamu alami bisa saja masih tergolong normal, namun jika kondisi ini berlanjut maka kamu perlu melakukan pemeriksaan ke dokter. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
"Pada awal puasa memang karena perubahan pola asupan makanan maka kondisi yang dialami bisa saja masih tergolong normal, namun jika kondisi ini berlanjut maka perlu melakukan pemeriksaan ke dokter untuk memperjelas kondisi kesehatan tubuh Anda," kata dr. Yusi.
Baca juga: Berpuasa tapi Harus Minum Obat, Begini 'Aturan Mainnya!'
Kondisi banyak atau sedikitnya air seni bisa pula dipengaruhi oleh:
- Dehidrasi, kondisi kekurangan cairan tubuh akan membuat seseorang mengalami penurunan produksi urin disertai gejala lain.
- Adanya sumbatan pada saluran kencing seperti batu, tumor
- Diabetes dengan gangguan ginjal, dan
- Gagal ginjal
Jika berkelanjutan, sebaiknya kamu memeriksakan diri ke dokter. Pemeriksaan seperti analisa urine, pemeriksaan urine 24 jam, tes darah, USG dapat membantu dokter untuk memahami kondisi kesehatan dengan lebih baik. Nantinya, bisa diketahui penyebab serta cara terbaik mengobati kondisi tersebut.
Tak jarang orang-orang masih saja khawatir tentang buang air kecil yang dikit. Tetap terhidrasi bisa membantu kamu buang air kecil secara rutin. Rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya dua liter air per hari yang bisa dibagi menjadi delapan gelas air.
Pada saat ingin menjalankan puasa, kamu bisa tetap memenuhi kebutuhan cairan ini dengan menerapkan aturan 2-4-2. Artinya dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka puasa, dan dua gelas sebelum tidur atau menjelang sahur.
"Cukupi kebutuhan air setelah berbuka dengan banyak minum air putih, konsumsi air kelapa yang kaya vitamin dan mineral juga bagus. Makan nutrisi seimbang dan cukup istirahat," pungkasnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Pada saat berpuasa, tubuh kita tidak menerima asupan makanan maupun cairan dari waktu sahur, hingga buka puasa. Namun, kebutuhan cairan tetap harus terpenuhi pada tubuh. Pasalnya, kekurangan cairan akan mengakibatkan masalah pada tubuh.
Perlu kamu ketahui, air seni atau urine merupakan hasil produksi ginjal dalam menyaring darah dan mengeluarkan zat sisa yang tidak diperlukan. Biasanya kita membuang cairan ini empat hingga delapan kali sehari.
Idealnya pada kondisi sehat tubuh akan memproduksi air seni sebanyak minimal 800 ml selama 24 jam (satu hari). Jika kondisi pengeluaran air seni kamu kurang dari 800 ml, maka kondisi ini disebut oligouria (kencing sedikit).
Bagaimana jika kondisinya buang air kecil sedikit selama berpuasa? Apakah ini berpengaruh terhadap asupan cairan kamu? Menurut dr. Yusi Capriyanti dalam Alodokter, perubahan awal ini memang normal. Namun, kamu tidak bisa membiarkan tubuh memproduksi air seni sedikit.
(Pada awal puasa memang karena perubahan pola asupan makanan maka kondisi yang kamu alami bisa saja masih tergolong normal, namun jika kondisi ini berlanjut maka kamu perlu melakukan pemeriksaan ke dokter. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
"Pada awal puasa memang karena perubahan pola asupan makanan maka kondisi yang dialami bisa saja masih tergolong normal, namun jika kondisi ini berlanjut maka perlu melakukan pemeriksaan ke dokter untuk memperjelas kondisi kesehatan tubuh Anda," kata dr. Yusi.
Baca juga: Berpuasa tapi Harus Minum Obat, Begini 'Aturan Mainnya!'
Kondisi banyak atau sedikitnya air seni bisa pula dipengaruhi oleh:
- Dehidrasi, kondisi kekurangan cairan tubuh akan membuat seseorang mengalami penurunan produksi urin disertai gejala lain.
- Adanya sumbatan pada saluran kencing seperti batu, tumor
- Diabetes dengan gangguan ginjal, dan
- Gagal ginjal
Jika berkelanjutan, sebaiknya kamu memeriksakan diri ke dokter. Pemeriksaan seperti analisa urine, pemeriksaan urine 24 jam, tes darah, USG dapat membantu dokter untuk memahami kondisi kesehatan dengan lebih baik. Nantinya, bisa diketahui penyebab serta cara terbaik mengobati kondisi tersebut.
Bagaimana cara agar tetap buang air kecil rutin saat sedang berpuasa?
Tak jarang orang-orang masih saja khawatir tentang buang air kecil yang dikit. Tetap terhidrasi bisa membantu kamu buang air kecil secara rutin. Rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya dua liter air per hari yang bisa dibagi menjadi delapan gelas air.
Pada saat ingin menjalankan puasa, kamu bisa tetap memenuhi kebutuhan cairan ini dengan menerapkan aturan 2-4-2. Artinya dua gelas saat sahur, empat gelas saat berbuka puasa, dan dua gelas sebelum tidur atau menjelang sahur.
"Cukupi kebutuhan air setelah berbuka dengan banyak minum air putih, konsumsi air kelapa yang kaya vitamin dan mineral juga bagus. Makan nutrisi seimbang dan cukup istirahat," pungkasnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0509 [51]