Konsumsi Buah Delima Dapat 5 Manfaat Ini, Apa Aja Ya?

Aulia Putriningtias

Jumat 19 April 2024 / 17:50

Jakarta: Buah delima sayang untuk kamu lewatkan! Pasalnya, buah berwarna merah ini banyak mengandung khasiat bagi kesehatan. Apa saja manfaat dari mengonsumsi buah ini, ya?

Delima merupakan jenis buah yang berasal dari Asia dan termasuk dalam golongan berry. Buah dengan nama latin Punica granatum L. ini memiliki cita rasa asam dan manis yang menyegarkan.

Buah delima tumbuh di semak yang tinggi. Semak ini membutuhkan panas yang cukup untuk menumbuhkan dan mematangkan buah-buahan lezat ini.

Cara paling umum untuk menikmati buah delima adalah dengan membelahnya. Kemudian kamu mengupas kulitnya hingga terlihat biji dan kantung sarinya yang dapat dimakan, yang disebut arils.

Baca juga: Takut Kulit Berkerut? 7 Makanan Ini Bisa Mengatasinya, Lho!

Buah delima mengandung berbagai antioksidan, seperti polifenol, antosianin, dan flavonoid. Ini mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas pemicu penyakit.

Buah delima memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Dilansir dari WebMD, berikut manfaat buah delima, antara lain:

1. Kesehatan jantung lebih baik

Penelitian menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu melindungi jantung dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan menurunkan tekanan darah serta kadar gula darah.

Buah delima memiliki senyawa polifenol yang disebut punicalagins atau ellagitannins. Antioksidan ini membantu mencegah penebalan dinding arteri dan menurunkan penumpukan kolesterol dan plak.

2. Menurukan risiko terkena kanker

Buah delima kaya akan antioksidan dan flavonoid, keduanya membantu mencegah radikal bebas merusak sel. Dalam sejumlah penelitian, didapatkan buah ini dapat mencegah seperti kanker prostat, payudara, paru-paru, dan usus besar.

Selain itu, studi praklinis pada hewan menunjukkan bahwa makan buah delima dapat membantu menghambat pertumbuhan tumor yang ada di paru-paru, kulit, usus besar, dan prostat.

3. Mengurangi kolesterol jahat

Buah delima mengandung antioksidan polifenol yang disebut punicalagins. Senyawa ini mampu mencegah penebalan dinding arteri dan penumpukan plak kolesterol jahat dalam tubuh.

4. Meningkatkan imunitas

Manfaat buah delima lainnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan vitamin C yang bersifat antioksidan di dalamnya. Kandungan tersebut mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

5. Mencegah dehidrasi

Manfaat buah delima yang tidak kalah penting adalah mencegah dehidrasi. Buah delima kaya akan kandungan air serta berbagai vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin C, magnesium, kalsium, kalium, dan fosfat guna.

Kandungan air dan mineral membuat tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kadar elektrolit dalam tubuh. Jadi, mengonsumsi buah ini dapat membantu mencegah dehidrasi.

Itulah manfaat dari buah delima. Kamu bisa komsumsi dengan makan langsung atau dialihkan menjadi jus. Namun, pastikan kamu tidak memakan kulitnya, ya! Karena bagian tersebut tidak bisa dimakan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)