Cara Berolahraga Saat Puasa ala Nadine Abdel

Jakarta: Berolahraga saat puasa tentu diperbolehkan. Tapi tidak semua olahraga bisa dilakukan saat berpuasa. Ada beberapa olahraga yang tidak dianjurkan.

Nadine Abdel Aziz bintang reality show asal Beirut yang terkenal karena tayangannya mirip keluarga Kardashian memberikan tips tentang olahraga yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat sedang menjalankan ibadah puasa seperti yang ia utarakan dalam Vouge. 
 

Do

1. Usahakan berolahraga sesudah berbuka puasa

"Sangat penting bagi kamu untuk menunggu 30 menit setelah berbuka puasa," ujar Nadine.
 

2. Kardio

Kardio bisa kamu lakukan namun Nadine menegaskan bahwa tetap lakukan dengan intensitas yang rendah (jangan terlalu memaksakan tubuhmu). "Lakukan jalan santai atau jogging ringan saja dibandingkan dengan lari sprint dan jauhkan angkat beban berat," saran Nadine.
 

3. Saat sahur, minum banyak air putih

"Usahakan tubuh kamu mendapatkan hidrasi yang banyak ketika kamu berencana untuk berolahraga ketika sehabis buka puasa. Dan lakukan yang sama ketika kamu selesai berolahraga," pesan Nadine.

View this post on Instagram

A post shared by ????? ??? ???? ????????? (@nadineabdelaziz)

(Nadine si cantik fashionista juga sekaligus pendiri The Sisters’ Recipe, Beauty, Cosmetic & Personal Care. Foto: Dok. Instagram Nadine Abdel Aziz/@nadineabdelaziz)
 

Don't

1. Jangan berlebihan berolahraga

"Kamu pasti mengetahui bahwa tubuh kamu bisa berbicara pada kamu. Entah itu terasa sudah sangat lemah atau sudah terasa ingin muntah," sarannya.
 

2. Hindari melanjutkan olahraga

"Jangan memaksa tubuh kamu ketika kamu merasa bersalah hanya beberapa menit saja. Lakukan dalam jangka waktu pendek sekitar 30 menit. Itu juga sudah bisa membakar lemakmu," pungkas Nadine.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• ramadan
• tips ramadan
• tips berpuasa
• Ramadan 2021