Resolusi Sehat 2026, Mulai Konsumsi 3 Vitamin Ini!

Jakarta: Memasuki tahun 2026, tak sedikit dari kita yang ingin hidup lebih sehat. Setidaknya, ahli merekomendasikan mengonsumsi tiga vitamin ini untuk memulai hidup sehat.

Menurut dr. Kevin Mak, seorang dokter influencer melalui Instagramnya, ada tiga vitamin dasar yang bisa dikonsumsi untuk memulai hidup sehat. Hasilnya akan terlihat 2 hingga 3 bulan.

"Kamu enggak mau lagi ngerasa cepat capek, rambutnya rontok, kulit kusam, please konsumsi 3 suplemen ini mulai dari bulan Januari cara biasanya efeknya baru mulai kerasa 2 sampai 3 bulan," jelas dr. Kevin Mak dalam salah satu unggahannya.

 
Adapun beberapa rekomendasi vitamin yang disarankan oleh dr. Kevin Mak, antara lain:
 

1. Vitamin D

Vitamin D adalah salah satu vitamin yang wajib hadir di tubuh. Vitamin ini berperan di seluruh tubuh kita; hampir untuk semua mekanisme yang penting mulai dari mengatur nafsu makan fungsi otak dan juga kulit.

Dosisnya adalah sekitar 1000-5000 IUD, tergantung kondisi tubuh dan usia kamu. Sebaiknya konsultasi untuk mendapatkan rekomendasi dosis terbaik.
 

2. Magnesium

Bagi yang menyukai olahraga maupun kerja hanya di depan laptop sampai tubuh merasa kaku, magnesium akan membantumu. Magnesium dapat meningkatkan kualitas pembantu tidur relaksasi, agar tak mudah kram pada otot.
 

3. Omega-3

Alasan mengapa omega-3 menjadi pertimbangan karena omega-3 itu ada kandungan vitamin D2. Vitamin D2 kandungan ini penting banget untuk memenuhi sistem saraf dan juga jantung.

Jadi, itulah beberapa rekomendasi untuk memulai hidup sehat bagi Sobat Medcom yang bingung ingin memulai mengonsumsi suplemen vitamin mulai dari mana. Carilah brand vitamin yang cocok untuk kamu, ya!

"Konsumsi dari sekarang dan di akhir tahun kamu nggak bakal nyesel," tutup dr. Kevin Mak.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• Fitness & Health
• kesehatan
• Vitamin