5 Manfaat Buah Nanas untuk Pengidap Kolesterol, Cepat Turun!

Jakarta: Siapa yang tidak tahu buah kuning dengan rasa asam manis bernama nanas? Tidak sedikit manfaat yang dihasilkan oleh buah ini. Ternyata, juga baik untuk menurunkan kolesterol, lho.

Nanas (Ananas comosus) adalah buah yang sebenarnya berasal dari Amerika Selatan, meski banyak juga tumbuh di negara-negara tropis seperti Indonesia. Buah ini memiliki manfaat seperti vitamin C dan mangan, serta berbagai antioksidan dan enzim yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Alasan nanas menjadi buah yang baik untuk menurunkan kolesterol karena mengandung senyawa bromelain yang dapat memecah endapan kolesterol di arteri. Sehingga, mendukung aliran darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Kolesterol terlalu tinggi dapat membahayakan tubuh. Kamu bisa mengonsumsi nanas ini untuk menurunkan kolesterol. Nah ini ada lima manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika kamu yang punya kolesterol mengonsumsi nanas, antara lain:
 

1. Menurunkan risiko hiperkolesterolemia

Kandungan senyawa pada nanas diketahui bisa mengurangi kadar kolesterol di hati dan trigliserida. Buah ini menunjukkan aktivitas antioksidan dan penurun kolesterol. Hiperkolesterolemia yang merupakan penyakit pembuluh darah dan perlemakan hati bisa berkurang risikonya.
 

2. Mengurangi berat badan naik

Berat badan yang naik seringkali dikaitkan dengan kadar kolesterol yang tinggi. Mengonsumsi nanas menjadi ide yang baik untuk mengurangi berat badan berlebih. Sehingga, kolesterol pada tubuh akan lebih terjaga.
 

3. Mengurangi stres oksidatif dan peradangan

Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif yang berujung peradangan. Pada penderita kolesterol tinggi, risiko penyakit akan semakin tinggi jika peradangan (inflamasi) pada sel tubuh juga tinggi.

Oleh karena itulah, konsumsi nanas menjadi salah satu cara untuk pengidap kolesterol tinggi agar bisa mengurangi inflamasi. Manfaat nanas ini didapat dari kandungan antioksidan, seperti vitamin C, asam galat, katekin, epikatekin dan asam ferulat.
 

4. Membantu jantung sehat

Nanas adalah makanan yang larut dan kaya serat, sehingga membantu menjaga kadar gula darah dan menurunkan kolesterol berlebih. Serat larut ini sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL), yang biasa disebut sebagai kolesterol “jahat”.
 

5. Menurunkan trigliserida

Manfaat nanas untuk kolesterol bisa diperoleh dari kandungan niasin di dalamnya yang dapat membantu menghambat transportasi lemak ke hati. Hal ini bisa mengurangi sintesis trigliserida. Trigliserida sendiri adalah salah satu komponen yang dapat menaikkan kadar kolesterol total di dalam darah.

Itulah lima manfaat buah nanas yang bisa membantu kadar kolesterol menurun. Namun, mengonsumsi nanas tidak bisa berlebihan. Buah ini bisa membuat kamu mengalami masalah pencernaan.

Selain itu, kamu perlu memperhatikan saat nanas ingin dikonsumsi. Pastikan membersihkannya dari kulit secara menyeluruh. Hal ini berguna agar kamu tidak merasakan gatal-gatal saat kulitnya termakan.

Aulia Putriningtias

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)

• Manfaat Buah
• makanan sehat
• Kolesterol