Ketahui Manfaat Pilates dan Perbedaannya dengan Yoga

Jakarta: Pilates dan yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup banyak disukai oleh banyak orang, terutama wanita. Berlatih pilates dan yoga juga ternyata memiliki banyak manfaat lho bagi tubuh. 

Tahukah Kamu, meskipun hampir mirip, yoga dan pilates sebenarnya memiliki perbedaan yang signifikan. Bedanya, yoga adalah salah satu jenis latihan untuk melatih keseimbangan dan fleksibilitas. Sedangkan pilates lebih kepada memperbaiki postur tubuh.

Dilansir dari halodoc, gerakan yoga lebih menitikberatkan pada pemusatan pikiran agar dapat mengontrol indra dan gerak tubuh secara seimbang. Itulah sebabnya mengapa yoga lebih identik dengan meditasi dan ketenangan pikiran. 

Sedangkan pilates merupakan salah satu jenis gerakan dalam yoga dengan versi kontemporer. Gerakan ini pertama kali dikembangkan oleh Joseph Hubert Pilates dari Jerman di awal abad ke-20. Pria tersebut menciptakan latihan fisik agar mendapatkan postur tubuh yang baik, serta lebih fokus pada otot inti postural.
?

Baca juga: Bukan Hanya untuk Tubuh dan Mental, Ini Manfaat dari Yoga Rambut

Namun, saat ini yoga dan pilates kerap digabung dalam suatu latihan. Hal ini bertujuan agar manfaat terapeutik dari yoga dan perbaikan postur dari pilates bisa kamu dapatkan dalam satu kompilasi latihan.

Sebenarnya apa saja sih manfaat pilates untuk kesehatan tubuh? Yuk simak informasinya berikut ini:

1. Meningkatkan kekuatan otot inti tubuh
2. Memperbaiki postur tubuh
3. Mengurangi sakit punggung
4. Meningkatkan energi
5. Menurunkan risiko cedera
6. Meningkatkan kesadaran tubuh
7. Mengurangi stress
8. Bisa membentuk tubuh menjadi ramping
9. Bisa menjadi alternatif olahraga baru yang seru dan menyehatkan
10. Dapat meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas

Sebetulnya, baik pilates maupun yoga keduanya merupakan bentuk olahraga low-impact yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mental.

Nah, untuk mengetahui mana yang cocok, sebaiknya Sobat Medcom mencoba terlebih dahulu melakukan keduanya kemudian barulah tentukan mana yang sesuai.

Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news medcom.id