Awas, Menua Lebih Cepat karena Lakukan 5 Kebiasaan Gaya Hidup Ini

Jakarta: Seiring bertambahnya usia, kita cenderung terobsesi untuk terlihat dan merasa lebih muda. Hal-hal seperti memeriksa setiap garis kerutan, stres pada setiap rambut beruban, dan mengubah lemari pakaian untuk menciptakan ilusi bahwa kami tidak setua sebenarnya, kerap dilakukan. 

Penuaan memang tidak bisa dihindari, tetapi kita masih bisa menundanya. Namun sering kali seseorang justru membuat penuaan itu jadi lebih cepat dari semestinya. Dan ini bisa terjadi karena gaya hidup yang dilakukan. 

Beberapa dari hal-hal ini sangat umum dan dilakukan setiap hari dengan sengaja atau tidak sengaja. Berikut adalah lima kebiasaan yang harus kamu jauhi agar tetap sehat dan menunda penuaan. 
 

1. Berlama-lama dengan ponsel 

Terlalu banyak terpapar cahaya biru dari gadget bisa memicu penuaan dini. Sekarang semua orang bekerja dari rumah dan semua pertemuan fisik dan kumpul-kumpul telah beralih ke platform online, kamu benar-benar tidak dapat mengurangi waktu layar. Caranya, kurangi waktu di depan layar ponsel, berselancar di media sosial, sampai nonton film secara streaming.



(Kurang tidur bisa memengaruhi kondisi kesehatan kulit. Ada banyak hal yang bisa terjadi, termasuk memicu jerawat, kulit kusam, serta mempercepat penuaan kulit. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
 

2. Tidur tidak tepat waktu

Kebiasaan ini bisa mengubah hidup kamu. Bila sering tidur larut malam sehingga tidak cukup tidur, kamu bukan hanya mempercepat penuaan tapi juga mengundung penyakit kardiovaskular lainnya. 
 

3. Merokok

 
Selain berbahaya bagi kesehatan, merokok juga bisa membuat kamu terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. Ini dapat memberi tanda-tanda penuaan yang terlihat dan dapat sangat memengaruhi kesehatan. Pun dapat menghentikan kemampuan kulit untuk meregenerasi sel dan dengan demikian membuat kulitmu terlihat lebih tua.
 

4. Pola makan tidak sehat 

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah penyebab terbesar di balik tubuh yang tidak sehat. Tidak makan sehat dan tidak  cukup bergerak dapat menambah lebih banyak masalah kulit. Pilih untuk makan lebih banyak buah, jus, dan camilan sehat untuk menambah tahun hidup. 
 

5. Tidak merawat kulit

Nah, kebiasaan ini kadang terlupa. Walaupun kamu sudah melakukan segalanya dengan benar tetapi tetap saja, menjadi korban penuaan dini karena jika ceroboh tentang kulit kamu. Padahal tidak perlu banyak rutinitas dalam perawatan kulit untuk menjaga kesehatan kulit. Tetapi pembersihan, pelembap, dan SPF adalah keharusan yang mutlak.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• Tidur
• Fitness & Health
• kesehatan