FITNESS & HEALTH
Viral! Kopi Americano Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Penjelasannya
Mia Vale
Minggu 15 Desember 2024 / 11:52
Jakarta: Dunia perkopian, utamanya Americano mendadak menjadi tren oleh pejuang timbangan dari kanan ke kiri.
Pasalnya, jenis kopi ini mendadak viral di media sosial, lantaran seorang warganet mengunggah video di TikTok dan menyatakan kalau dirinya berhasil menurunkan berat badan dan menekan nafsu makan dengan cara meminum kopi Americano secara rutin.
Memang, kopi hitam tanpa gula dikenal rendah kalori, di mana secangkirnya mengandung 5 - 10 kalori. Salah satu senyawa aktif dalam kopi, kafein, juga ditemukan dapat membantu memobilisasi lemak.
Kafein menstimulasi sistem saraf, yang mengirimkan sinyal langsung ke sel lemak dan memberikan perintah untuk memecah sel lemak. Alhasil, berat badan bisa berkurang. Tapi, benarkah demikian?
.jpg)
(Kopi americano bisa membantu menurunkan berat badan, karena kalori rendah, ini karena es americano memiliki kalori yang rendah karena hanya terdiri dari espresso yang dicampur air. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Sebenarnya kopi ini merupakan minuman berbahan dasar espresso populer yang terkenal dengan metode penyeduhannya yang unik dan rasanya yang berbeda. Americano biasanya terdiri dari segelas espresso yang diberi air panas, menghasilkan secangkir kopi yang lebih panjang dan lebih halus.
Tidak seperti kopi biasa, Americano menawarkan rasa yang lebih kaya dan kuat karena basis espresso yang terkonsentrasi. Kandungan kafeinnya bervariasi tergantung pada jumlah suntikan espresso yang digunakan, memberikan dorongan energi yang cocok bagi mereka yang ingin memulai hari dengan berani.
Seperti dinukil dari Java Presse, Americano menawarkan manfaat kesehatan potensial yang disebabkan oleh basis espresso, kandungan kafein sedang, dan kualitas unik kopi spesial yang digunakan dalam pembuatannya.
Suntikan espresso, dasar dari Americano, memberikan kopi dalam dosis terkonsentrasi, kaya antioksidan dan nutrisi penting yang mendukung metabolisme dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan mengurangi asupan kafein, peminum Americano dapat menikmati peningkatan energi dan kewaspadaan tanpa efek samping gelisah yang sering dikaitkan dengan konsumsi kafein yang lebih tinggi.
Saat mempertimbangkan tujuan penurunan berat badan, kopi Americano dapat bermanfaat karena sifatnya yang rendah kalori dan potensi efek peningkatan metabolisme, sehingga menjadikannya pilihan yang cocok bagi individu yang ingin mengatur berat badannya.
Meskipun Americano mengandung lebih banyak kafein, hal ini dapat memberikan dorongan ekstra pada metabolisme, membantu membakar kalori.
Jumlah kalori yang lebih rendah ini menjadikannya alternatif yang lebih sehat daripada minuman manis yang sering dikonsumsi selama perjalanan penurunan berat badan.
Kandungan kafein dalam Americano juga membantu menekan nafsu makan, sehingga berpotensi mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Hal ini dapat berkontribusi terhadap terciptanya defisit kalori, yang merupakan aspek penting dalam penurunan berat badan.
Oleh karena itu, memasukkan Americano ke dalam rencana penurunan berat badan bisa menawarkan cara yang beraroma dan efektif untuk mendukung tujuan mereka.
Yang harus diperhatikan, meski diet kopi Americano disebut ampuh untuk menurunkan berat badan, namun konsumsinya juga harus diperhatikan baik-baik. Utamanya, bagi orang dengan masalah asam lambung seperti GERD. Jika pun ingin, maka minum kopi saat perut tidak dalam kondisi kosong.
Baca juga: Bolehkah Minum Kopi dan Teh Bersamaan? Ini Penjelasannya
Meskipun menawarkan banyak manfaat, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan risiko terkait sensitivitas kafein, peningkatan detak jantung, dan potensi insomnia, terutama bagi individu yang sensitif terhadap efek kafein.
Konsentrasi kafein yang lebih tinggi dalam minuman espresso dapat menyebabkan lonjakan tingkat energi yang lebih cepat dan diikuti dengan penurunan energi, yang mungkin tidak cocok bagi mereka yang mencari peningkatan energi yang lebih berkelanjutan sepanjang hari.
Sering mengonsumsi minuman espresso berkafein tinggi berpotensi meningkatkan kecemasan, kegelisahan, dan bahkan masalah pencernaan pada beberapa individu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Pasalnya, jenis kopi ini mendadak viral di media sosial, lantaran seorang warganet mengunggah video di TikTok dan menyatakan kalau dirinya berhasil menurunkan berat badan dan menekan nafsu makan dengan cara meminum kopi Americano secara rutin.
Memang, kopi hitam tanpa gula dikenal rendah kalori, di mana secangkirnya mengandung 5 - 10 kalori. Salah satu senyawa aktif dalam kopi, kafein, juga ditemukan dapat membantu memobilisasi lemak.
Kafein menstimulasi sistem saraf, yang mengirimkan sinyal langsung ke sel lemak dan memberikan perintah untuk memecah sel lemak. Alhasil, berat badan bisa berkurang. Tapi, benarkah demikian?
Berkenalan dengan kopi Americano
(Kopi americano bisa membantu menurunkan berat badan, karena kalori rendah, ini karena es americano memiliki kalori yang rendah karena hanya terdiri dari espresso yang dicampur air. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Sebenarnya kopi ini merupakan minuman berbahan dasar espresso populer yang terkenal dengan metode penyeduhannya yang unik dan rasanya yang berbeda. Americano biasanya terdiri dari segelas espresso yang diberi air panas, menghasilkan secangkir kopi yang lebih panjang dan lebih halus.
Tidak seperti kopi biasa, Americano menawarkan rasa yang lebih kaya dan kuat karena basis espresso yang terkonsentrasi. Kandungan kafeinnya bervariasi tergantung pada jumlah suntikan espresso yang digunakan, memberikan dorongan energi yang cocok bagi mereka yang ingin memulai hari dengan berani.
Kopi Americano dan kesehatan
Seperti dinukil dari Java Presse, Americano menawarkan manfaat kesehatan potensial yang disebabkan oleh basis espresso, kandungan kafein sedang, dan kualitas unik kopi spesial yang digunakan dalam pembuatannya.
Suntikan espresso, dasar dari Americano, memberikan kopi dalam dosis terkonsentrasi, kaya antioksidan dan nutrisi penting yang mendukung metabolisme dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan mengurangi asupan kafein, peminum Americano dapat menikmati peningkatan energi dan kewaspadaan tanpa efek samping gelisah yang sering dikaitkan dengan konsumsi kafein yang lebih tinggi.
Kopi Americano dan penurunan berat badan
Saat mempertimbangkan tujuan penurunan berat badan, kopi Americano dapat bermanfaat karena sifatnya yang rendah kalori dan potensi efek peningkatan metabolisme, sehingga menjadikannya pilihan yang cocok bagi individu yang ingin mengatur berat badannya.
Meskipun Americano mengandung lebih banyak kafein, hal ini dapat memberikan dorongan ekstra pada metabolisme, membantu membakar kalori.
Jumlah kalori yang lebih rendah ini menjadikannya alternatif yang lebih sehat daripada minuman manis yang sering dikonsumsi selama perjalanan penurunan berat badan.
Kandungan kafein dalam Americano juga membantu menekan nafsu makan, sehingga berpotensi mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Hal ini dapat berkontribusi terhadap terciptanya defisit kalori, yang merupakan aspek penting dalam penurunan berat badan.
Oleh karena itu, memasukkan Americano ke dalam rencana penurunan berat badan bisa menawarkan cara yang beraroma dan efektif untuk mendukung tujuan mereka.
Yang harus diperhatikan, meski diet kopi Americano disebut ampuh untuk menurunkan berat badan, namun konsumsinya juga harus diperhatikan baik-baik. Utamanya, bagi orang dengan masalah asam lambung seperti GERD. Jika pun ingin, maka minum kopi saat perut tidak dalam kondisi kosong.
Baca juga: Bolehkah Minum Kopi dan Teh Bersamaan? Ini Penjelasannya
Risiko minum kopi Americano
Meskipun menawarkan banyak manfaat, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan risiko terkait sensitivitas kafein, peningkatan detak jantung, dan potensi insomnia, terutama bagi individu yang sensitif terhadap efek kafein.
Konsentrasi kafein yang lebih tinggi dalam minuman espresso dapat menyebabkan lonjakan tingkat energi yang lebih cepat dan diikuti dengan penurunan energi, yang mungkin tidak cocok bagi mereka yang mencari peningkatan energi yang lebih berkelanjutan sepanjang hari.
Sering mengonsumsi minuman espresso berkafein tinggi berpotensi meningkatkan kecemasan, kegelisahan, dan bahkan masalah pencernaan pada beberapa individu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0480 [53]
