Lebih Baik Mana, Air Dingin atau Air Hangat untuk Berbuka Puasa?

Jakarta: Setelah hampir seharian kita berpuasa, kini saatnya untuk berbuka. Beragam air dan hidangan terpajang rapi di atas meja. Dan beberapa orang akan memilih untuk melepas dahaga dengan meneguk air dingin terlebih dulu. Namun begitu ada pula yang lebih memilih untuk menyeruput segelas air hangat.

Bila dilihat sekilas, air dingin memang lebih menyegarkan untuk dijadikan minuman kala berbuka puasa. Apalagi air dingin tersebut lengkap dengan campuran buah-buahan. Wah, benar-benar menyegarkan di tenggorokan. Tetapi tahukah kamu, kalau ternyata minuman buka puasa yang dingin justru kurang baik untuk tubuh.

Pasalnya, melansir dari Hello Sehat dan berbagai sumber, berbuka dengan minuman yang terlalu dingin bisa membuat kerja lambung lambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh. 

Belum lagi, perut yang lama kosong akibat tidak diisi makanan dan minuman. Akibatnya, lambung akan kaget ketika diisi dengan air dingin. Bahkan, bisa jadi perut akan merasa kembung.


(Air hangat. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Yang sebaiknya diminum

Para ahli menyarankan untuk memilih minuman yang hangat atau tidak terlalu dingin pada saat berbuka puasa agar tidak terlalu lama menyesuaikan dengan suhu tubuh. Sebaiknya, pilihlah minuman dengan air yang manis dan hangat supaya tidak membuat kaget lambung yang kosong setelah seharian penuh.

Kamu bisa meneguk segelas air putih terlebih dulu. Setelah berkisar lima sampai sepuluh menit, baru menikmati minuman dan makanan yang manis. Teh manis hangat juga bisa dianjurkan sebagai minuman buka puasa karena dapat menormalkan kembali gula darah. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang kaya air dengan pemanis alami. Buah dengan kandungan air yang tinggi dapat menaikkan gula darah yang menurun selama puasa.
 

Manfaat minum air hangat

Secara umum, minum air hangat bisa meningkatkan sirkulasi darah serta melindungi organ-organ internal dari kerusakan. Namun, minum air hangat saat perut kosong atau untuk berbuka puasa juga memiliki manfaat tersendiri. Suhu tubuh akan cepat kembali dan lambung bisa menyesuaikan dengan baik. 

Air hangat juga bisa mengaktifkan sistem pencernaan yang tetunya bisa membantu untuk menghindari gangguan pencernaan. Pun bisa merangsang aliran darah menuju usus dan dapat mencegah sembelit saat puasa.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• Ramadan Kesehatan
• Ramadan 2023
• Tips Puasa
• air minum