5 Pilihan Ini Bantu Hancurkan Lemak yang Membandel

Jakarta: Lemak yang membandel terkadang bisa menjadi masalah besar. Tidak hanya untuk kesehatan, lemak yang membandel juga terkadang membuat beberapa orang menjadi tidak percaya diri dengan penampilannya. 

Salah satu cara yang mudah untuk bisa membantu menghancurkan lemak di tubuh adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Dilansir dari NDTV, berikut ini adalah pilihan lima buah yang bisa membantu menghancurkan lemak di tubuh:
 

Apel

Apel memiliki rasa yang segar dengan tekstur renyah dikemas dengan flavonoid dan serat sehat yang dapat membantu membakar lemak perut. Mereka sangat kaya serat pektin yang terurai perlahan, sehingga dengan mengonsumsinya dapat membuatmu merasa kenyang.

Dan jika kamu merasa kenyang, secara alami  akan makan lebih sedikit. Apel juga sangat rendah kalori dan kandungan gula, yang menjadikannya asupan ideal untuk menurunkan berat badan.
 

Tomat

Tomat cenderung merangsang produksi asam amino yang disebut karnitin, yaitu adalah molekul organik yang diketahui memainkan peran penting dalam regulasi asam lemak dan metabolisme energi. 

Tomat juga diperkaya dengan senyawa yang dikenal sebagai 9-oxo-ODA yang membantu mengurangi lipid dalam darah dan memastikan penurunan berat badan yang sehat. Tomat juga memiliki kandungan serat yang tinggi.



(Jambu biji juga bermanfaat di dalam tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredakan flu dan batuk, sampai menjaga kesehatan jantung. Foto: Ilustrasi/Pexels.com) 
 

Jambu biji

Buah ini juga merupakan salah satu buah yang menjadi favorit banyak orang. Buah ini sarat dengan serat makanan, yang membantumu tetap kenyang dan mencegah makan berlebihan. 

Indeks glikemik atau nilai GI jambu biji juga sangat rendah, yang memungkinkan pelepasan gula secara lambat dalam aliran darah. Ini mempromosikan aktivitas insulin yang lebih baik dan manajemen berat badan juga.
 

Stroberi

Stroberi memiliki kandungan air yang cukup tinggi dan juga sangat menyenangkan serta rendah kalori. Satu porsi 100 gram stroberi hanya mengandung 33 kalori. Kamu bisa mengonsumsinya mentah-mentah, mencampurnya dengan smoothie atau memasukkannya ke dalam salad karena stroberi sangat serbaguna.
 

Kiwi

Buah dengan rasa asam ini dikenal untuk meningkatkan pencernaan secara alami. Kiwi mengandung enzim yang dikenal sebagai actinidain, yang membantu pencernaan protein dalam tubuh.

Pencernaan yang buruk dapat menghambat pemecahan partikel makanan, yang pada gilirannya dapat mengganggu metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• kesehatan
• diet
• Fitness & Health