Enggak Melulu Obat Kimia, Konsumsi 6 Obat Alami untuk Meredakan Flu

Jakarta: Saat ini cuaca sedang tidak menentu. Curah hujan pun sudah semakin tinggi, ditambah angin yang berhembus kencang. Kalau sudah begitu, flu atau influenza siap menyerang. Flu sendiri disebabkan oleh virus. Meskipun tidak ada obat untuk flu, ada pengobatan alami yang dapat membantu meredakan gejala flu. Mereka juga dapat membantu mempersingkat berapa lama kamu menderita flu.

Dalam kebanyakan kasus flu, kamu mungkin tidak perlu ke dokter. Tetap di rumah dan jangan membawanya ke tempat kerja atau sekolah. Pengobatan rumahan dianggap bisa membantu mengurangi gejala sehingga bisa lebih nyaman dan lebih mudah beristirahat saat sedang flu. Dengan begitu, pemulihan akan lebih cepat.

Melansir dari Healthline, berikut enam obat alami untuk meredakan flu, di antaranya:
 

Minum air 

Minum air dan cairan lain bahkan lebih penting ketika sedang flu. Air membantu menjaga hidung, mulut, dan tenggorokan  tetap lembap. Ini membantu tubuh menyingkirkan lendir dan dahak yang menumpuk. Juga bisa mengalami dehidrasi jika tidak makan atau minum secara normal. Diare dan demam (dua gejala umum flu), juga dapat menyebabkan kehilangan air. Kamu dapat tetap terhidrasi dengan mengonsumsi banyak: air, air kelapa, teh herbal, jus segar, sup, buah, dan sayuran.
 

Beristirahatlah yang banyak

Sangat penting untuk beristirahat dan tidur lebih banyak ketika sedang flu. Pasalnya, tidur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh melawan virus flu. Maka, jadikan tidur sebagai prioritas untuk membantumu sehat kembali.
 

Minum kaldu hangat

Minum kaldu ayam atau tulang sapi hangat adalah cara yang baik untuk membantu tetap terhidrasi. Ini membantu untuk melonggarkan dan memecah hidung dan sinus tersumbat. Kaldu tulang juga secara alami tinggi protein dan mineral seperti natrium dan kalium. Minum kaldu adalah cara yang baik untuk mengisi kembali nutrisi saat sedang flu. Plus, protein yang penting untuk membangun kembali sel-sel kekebalan. Kamu bisa membuat kaldu sendiri dengan merebus tulang ayam atau sapi, lalu bekukan sebagian kaldu untuk digunakan di masa mendatang.


(Minum secangkir herbal hangat juga dapat menenangkan tenggorokan dan sinus akibat flu. 
Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

Tingkatkan asupan zinc

Mineral seng penting untuk sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu tubuh membuat sel darah putih yang melawan kuman. Penelitian menunjukkan bahwa seng dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu. Seng membantu tubuh  melawan virus flu dan dapat memperlambat seberapa cepat virus itu berkembang biak.

Kamu dapat mengonsumsi suplemen seng atau multivitamin dengan seng selama musim flu. Makanan yang mengandung zinc tinggi antara lain: daging merah, kerang kacang-kacangan, buncis, kacang polong,  susu, telur.
 

Minum teh herbal

Beberapa herbal memiliki sifat antivirus dan antibakteri alami. Herbal lain dan teh berdaun hijau juga memiliki manfaat melawan kuman dan antioksidan. Teh herbal dapat membantu tubuh melawan virus flu. Minuman herbal panas juga menenangkan tenggorokan dan sinus. 

Herbal lainnya seperti: teh hijau atau hitam, kunyit jahe segar atau kering, atau pasta jahe, bawang putih segar, cengkeh. Maniskan teh herbal dengan madu murni. Madu, royal jelly, dan produk lebah lainnya telah ditemukan memiliki sifat antivirus dan antibakteri alami. 
 

Menghirup uap

Menghirup uap dari panci berisi air hangat dapat membantu menenangkan hidung, sinus, tenggorokan, dan paru-paru. Inhalasi uap atau terapi uap menggunakan uap air untuk membantu melonggarkan kemacetan lendir. Udara lembap yang hangat juga dapat meredakan pembengkakan di hidung dan paru-paru. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• musim hujan
• influenza
• Tips Kesehatan