Alasan Sah Buat Ngopi Tiap Hari: Studi Ungkap 2 Cangkir Kopi Bikin Risiko Demensia Menurun!

Jakarta: Sobat Medcom, siapa di sini yang suka banget sama kopi? Sekarang ini, minuman tersebut menjadi salah satu kebutuhan bagi banyak orang.

Kopi merupakan salah satu komoditas perdagangan terbesar di dunia. Saat ini, kopi menjadi salah satu minuman populer yang banyak digemari oleh beberapa kalangan.

Kopi mengandung polifenol yang dapat melindungi dari penuaan otak dengan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Ditambah, dapat mengurangi peradangan serta stres oksidatif.

Dilansir dalam Guardians, lebih dari 130.000 orang menunjukkan bahwa selama 40 tahun, rutin minum dua hingga tiga cangkir kopi berkafein memiliki risiko demensia 15-20 persen lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.

Dalam data Journal of the American Medical Association, para peminum kopi berkafein juga melaporkan penurunan kognitif yang sedikit lebih rendah. Hal ini daripada mereka yang memilih kopi tanpa kafein.

"Studi kami sendiri tidak dapat membuktikan hubungan sebab-akibat, tetapi sepengetahuan kami, ini adalah bukti terbaik hingga saat ini yang meneliti asupan kopi dan teh serta kesehatan kognitif," papar penulis utama, Yu Zhang, yang mempelajari epidemiologi nutrisi di Universitas Harvard.

Secara keseluruhan, pria dan wanita yang paling banyak mengonsumsi kopi berkafein memiliki risiko demensia 18 persen lebih rendah. Hal ini jika dibandingkan dengan mereka yang sedikit atau tidak mengonsumsi kopi berkafein sama sekali.

Namun, masih diperlukannya penelitian lebih lanjut untuk memastikan apakah kedua minuman tersebut benar-benar melindungi otak. Zhang sendiri menekankan untuk tidak berfokus terhadap kopi.

"Menurut saya, menjaga gaya hidup sehat, berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan seimbang, dan tidur yang cukup sangat penting untuk meningkatkan kesehatan otak," imbuhnya.

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda
(TIN)

• Kopi
• studi
• penelitian
• demensia