3 Manfaat Susu Kedelai, Salah Satunya Mengurangi Gejala Menopause

Raka Lestari

Jumat 29 Oktober 2021 / 15:00

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi susu kedelai dan produk kedelai lainnya dapat membantu mengurangi gejala menopause. (Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Jakarta: Susu kedelai sering dijadikan pengganti susu sapi yang cukup terkenal. Bukan hanya bahan pengganti, ternyata susu kedelai pun bisa menjadi pilihan yang sehat. Saat ini, susu kedelai dapat ditemukan dengan mudah di mana pun sebagai pengganti susu bebas laktosa dengan manfaat kesehatan yang dimilikinya.

Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam susu kedelai dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting. Misalnya, bentuk vitamin B yang ditemukan dalam susu kedelai penting untuk membantu tubuh menjaga sel-sel saraf dan DNA.

Susu kedelai juga dapat membantu menghindari bentuk-bentuk anemia tertentu, sehingga mencegah kelelahan. Susu kedelai juga tinggi protein yang dapat membantu mendukung otot dan organ yang sehat.

(Susu kedelai adalah sumber potasium yang sangat baik. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Dikutip dari WebMD, susu kedelai dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti:

Kesehatan otak

Susu kedelai kaya akan asam lemak omega-3, yang merupakan lemak “sehat” yang tidak dapat dibentuk oleh tubuh kita sendiri. Asam lemak omega-3 dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan penyakit Alzheimer. Susu kedelai masih dipelajari untuk efeknya pada penyakit ini, tetapi kedelai secara umum adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 non-hewani terbaik.

Meningkatkan kesehatan jantung

Susu kedelai juga dapat membantu mendukung sistem kardiovaskular. Susu kedelai adalah sumber potasium yang sangat baik. Baik yang telah difortifikasi atau belum. Kalium sangat terkait dengan menjaga tekanan darah rendah dan denyut nadi teratur. Selanjutnya, susu kedelai juga telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol, terutama pada orang yang memiliki kolesterol tinggi.

Mengurangi gejala menopause

Susu kedelai mengandung isoflavon yang merupakan salah satu bahan kimia yang dikenal sebagai “fitoestrogen.” Isoflavon ini bereaksi dalam tubuh seperti bentuk estrogen yang lemah. Karena itu, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi susu kedelai dan produk kedelai lainnya dapat membantu mengurangi gejala menopause, seperti hot flashes (perasaan panas yang datang tiba-tiba).

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)