Jakarta: Berbagai jenis olahraga yang dilakukan, memiliki manfaat kesehatan yang beragam pula. Mulai dari latihan kardio untuk kesehatan jantung hingga yoga yang memiliki efek untuk anti penuaan. Bahkan, sesederhana jalan kaki pun bisa memiliki dampak kesehatan yang cukup besar.
Menurut The New York Times, sebuah studi terbaru menemukan bahwa mereka yang berjalan kaki secara teratur, merasakan kesehatan otak yang lebih baik dari waktu ke waktu. Studi menunjukkan bahwa olahraga tersebut berdampak pada materi putih (white matter) di otak.
Materi putih (white matter) bertanggung jawab untuk mendukung otak serta menghubungkan berbagai area organ agar tetap berfungsi dengan baik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa, berbagai aktivitas aerobik seperti bersepeda, menari, dan jalan kaki masing-masing memacu materi putih (white matter) untuk mengatur dirinya sendiri demi kesehatan kognitif yang lebih baik.
Studi tersebut melakukan penelitian terhadap tiga kelompok. Satu kelompok dalam studi keseimbangan dilatih dan melakukan pemanasan tiga kali seminggu sementara kelompok lain berjalan cepat 40 menit tiga kali seminggu.
Sedangkan kelompok ketiga mengambil kelas menari dan belajar koreografi bersama. Kelompok pejalan kaki dan penari menunjukkan bagian saraf yang lebih besar di otak mereka, dan bahkan mengurangi munculnya lesi pada jaringan tengkorak mereka. Namun, pejalan kaki juga melaporkan fungsi memori yang lebih baik sementara kelompok penari tidak.
Selain bermanfaat bagi kesehatan otak, jalan kaki juga membantu menenangkan kecemasan dan memperjelas pola pikir. Mindbodygreen melaporkan bahwa saat kita berjalan-jalan di luar, amigdala (bagian otak yang bertanggung jawab atas kecemasan) sedikit mematikan mekanisme kecemasan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Menurut The New York Times, sebuah studi terbaru menemukan bahwa mereka yang berjalan kaki secara teratur, merasakan kesehatan otak yang lebih baik dari waktu ke waktu. Studi menunjukkan bahwa olahraga tersebut berdampak pada materi putih (white matter) di otak.
Materi putih (white matter) bertanggung jawab untuk mendukung otak serta menghubungkan berbagai area organ agar tetap berfungsi dengan baik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa, berbagai aktivitas aerobik seperti bersepeda, menari, dan jalan kaki masing-masing memacu materi putih (white matter) untuk mengatur dirinya sendiri demi kesehatan kognitif yang lebih baik.
Studi tersebut melakukan penelitian terhadap tiga kelompok. Satu kelompok dalam studi keseimbangan dilatih dan melakukan pemanasan tiga kali seminggu sementara kelompok lain berjalan cepat 40 menit tiga kali seminggu.
Sedangkan kelompok ketiga mengambil kelas menari dan belajar koreografi bersama. Kelompok pejalan kaki dan penari menunjukkan bagian saraf yang lebih besar di otak mereka, dan bahkan mengurangi munculnya lesi pada jaringan tengkorak mereka. Namun, pejalan kaki juga melaporkan fungsi memori yang lebih baik sementara kelompok penari tidak.
Selain bermanfaat bagi kesehatan otak, jalan kaki juga membantu menenangkan kecemasan dan memperjelas pola pikir. Mindbodygreen melaporkan bahwa saat kita berjalan-jalan di luar, amigdala (bagian otak yang bertanggung jawab atas kecemasan) sedikit mematikan mekanisme kecemasan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0109 [51]
