Jakarta: Mau berolahraga di luar ruangan? Jika jawabannya iya kamu jangan sampai melupakan soal memakai masker ya. Hal ini untuk mengurangi risiko kamu terkena covid-19 dalam masa pandemi ini.
“Saat ini memang belum ada banyak penelitian yang mengetahui reaksi fisik secara pasti ketika menggunakan masker saat berolahraga,” ujar Melissa Morris, ahli fisiologi olahraga di University of Tampa.
Meskipun demikian, bukan berarti kamu tidak bisa berolahraga sambil menggunakan masker. Berdasarkan sebuah publikasi pada British Medical Journal (BMJ) pada Juni 2020 mencatat bahwa jika kamu tidak sedang sakit atau mengalami gangguan pernapasan, maka berolahraga dengan menggunakan masker sangat aman dan dapat membantu untuk mengontrol penyebaran covid-19 melalui droplets yang dihasilkan.
Jaclyn Fulop, terapis fisik berlisensi dan direktur klinis di Exchange Physical Therapy Group merekomendasikan jika kamu melakukan olahraga intensitas berat, sebaiknya kamu melakukan di daerah yang tidak banyak orang dan berjauhan dari orang lain. Ini berarti penggunaan masker bisa sedikit dilonggarkan.
“Jika kamu melakukan olahraga di gym atau di tempat dimana banyak orang berkumpul, menggunakan masker bisa melindungi kamu dari lingkungan sekitar. Beberapa tempat gym juga bahkan mewajibkan pengunjungnya untuk menggunakan masker,” kata Fulop.
Tapi jangan lupa membawa lagi masker yang bersih ya, karena jika masker yang kamu pakai sudah lembap terkena keringat kamu, maka efektivitasnya sudah tidak baik lagi. Dan tetap lakukan protokol kesehatan 3M yaitu memakai masker, mencuci tangan, serta menjaga jarak ya.
Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 berulang kali menekankan pentingnya peran masyarakat dalam mencegah penyebaran pandemi virus korona lewat disiplin protokol kesehatan. Disiplin memakai masker, menjaga jarak, dan rajin mencuci tangan atau 3M menjadi kunci memutus mata rantai penyebaran virus covid-19.
Pemerintah melalui #satgascovid19 tak bosan-bosannya mengampanyekan #ingatpesanibu. Jangan lupa selalu menerapkan 3M, yakni #pakaimasker, #jagajarak dan #jagajarakhindarikerumunan, serta #cucitangandan #cucitanganpakaisabun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
“Saat ini memang belum ada banyak penelitian yang mengetahui reaksi fisik secara pasti ketika menggunakan masker saat berolahraga,” ujar Melissa Morris, ahli fisiologi olahraga di University of Tampa.
Meskipun demikian, bukan berarti kamu tidak bisa berolahraga sambil menggunakan masker. Berdasarkan sebuah publikasi pada British Medical Journal (BMJ) pada Juni 2020 mencatat bahwa jika kamu tidak sedang sakit atau mengalami gangguan pernapasan, maka berolahraga dengan menggunakan masker sangat aman dan dapat membantu untuk mengontrol penyebaran covid-19 melalui droplets yang dihasilkan.
Tergantung intensitas olahraga
Jaclyn Fulop, terapis fisik berlisensi dan direktur klinis di Exchange Physical Therapy Group merekomendasikan jika kamu melakukan olahraga intensitas berat, sebaiknya kamu melakukan di daerah yang tidak banyak orang dan berjauhan dari orang lain. Ini berarti penggunaan masker bisa sedikit dilonggarkan.
“Jika kamu melakukan olahraga di gym atau di tempat dimana banyak orang berkumpul, menggunakan masker bisa melindungi kamu dari lingkungan sekitar. Beberapa tempat gym juga bahkan mewajibkan pengunjungnya untuk menggunakan masker,” kata Fulop.
Tapi jangan lupa membawa lagi masker yang bersih ya, karena jika masker yang kamu pakai sudah lembap terkena keringat kamu, maka efektivitasnya sudah tidak baik lagi. Dan tetap lakukan protokol kesehatan 3M yaitu memakai masker, mencuci tangan, serta menjaga jarak ya.
Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 berulang kali menekankan pentingnya peran masyarakat dalam mencegah penyebaran pandemi virus korona lewat disiplin protokol kesehatan. Disiplin memakai masker, menjaga jarak, dan rajin mencuci tangan atau 3M menjadi kunci memutus mata rantai penyebaran virus covid-19.
Pemerintah melalui #satgascovid19 tak bosan-bosannya mengampanyekan #ingatpesanibu. Jangan lupa selalu menerapkan 3M, yakni #pakaimasker, #jagajarak dan #jagajarakhindarikerumunan, serta #cucitangandan #cucitanganpakaisabun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0141 [53]
