FITNESS & HEALTH
Kopi Campur Perasan Lemon, Apakah Berefek Turunkan Berat Badan?
Aulia Putriningtias
Senin 16 September 2024 / 08:09
Jakarta: Perasan lemon sering kali ditambahkan pada berbagai minuman. Mulai dari air mineral hingga teh. Namun, bagaimana dengan kopi? Apakah akan berefek sesuatu, termasuk persoalan berat badan?
Kombinasi lemon dan kopi telah disebut-sebut sebagai minuman penurun berat badan. Kopi dapat membantu menurunkan berat badan jika tidak minum kopi dengan susu dan gula, yang mengandung banyak kalori.
Lemon dapat membantu menekan penambahan berat badan dan penumpukan lemak tubuh, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pada tahun 2008.
Namun, sampai saat ini, belum ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa menggabungkan kopi dengan lemon akan membantu menurunkan berat badan.
Namun, kamu mendapatkan beberapa khasiat jika mengonsumsi kopi dengan perasan lemon. Adapun manfaatnya dilansir dalam Healthshots, yakni:
.jpg)
(Dr. Andreas Wilson Setiawan, M.Kes dalam Hellosehat memaparkan pada dasarnya, minum kopi campur lemon tidak dilarang dan aman untuk dikonsumsi oleh sebagian orang. Namun, bagi sebagian orang lainnya, minuman ini bisa berbahaya dan menyebabkan penyakit asam lambung (GERD) semakin parah. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Tinjauan tahun 2021 yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants menunjukkan bahwa antioksidan dalam makanan jeruk memiliki sifat anti-inflamasi. Ini dapat membantu menangkal stres oksidatif dalam tubuh.
Kopi mengandung asam klorogenat, dan lemon juga memiliki antioksidan. Ini dapat membantu tubuh mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
Sebanyak 100 gram lemon mengandung 53 mg vitamin C, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat. Kopi mengandung antioksidan, dan lemon merupakan sumber vitamin C yang kaya, yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin C, yang banyak ditemukan dalam lemon, dapat membantu penyerapan nutrisi dengan lebih baik. Jika ditambahkan ke kopi, vitamin C dapat membantu penyerapan antioksidan dan beberapa senyawa bermanfaat dari kopi dengan lebih baik.
Itulah manfaat dari kopi dengan perasan lemon. Namun, hati-hati ketika mengonsumsinya. Lemon dan kopi sama-sama bersifat asam, dan kombinasi ini tidak disarankan bagi mereka yang memiliki masalah keasaman, rasa terbakar di lambung, atau gejala diare.
Pastikan untuk tidak menambahkan lemon ke dalam kopi jika mengandung susu. Hal ini karena akan mengikis lapisan lambung dan menimbulkan gejala seperti gangguan pencernaan, keasaman, sensasi terbakar, dan diare. Konsultasikan ke dokter kamu jika kamu mengalami sakit perut hingga diare.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Kombinasi lemon dan kopi telah disebut-sebut sebagai minuman penurun berat badan. Kopi dapat membantu menurunkan berat badan jika tidak minum kopi dengan susu dan gula, yang mengandung banyak kalori.
Lemon dapat membantu menekan penambahan berat badan dan penumpukan lemak tubuh, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pada tahun 2008.
Namun, sampai saat ini, belum ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa menggabungkan kopi dengan lemon akan membantu menurunkan berat badan.
Namun, kamu mendapatkan beberapa khasiat jika mengonsumsi kopi dengan perasan lemon. Adapun manfaatnya dilansir dalam Healthshots, yakni:
1. Membantu mengurangi peradangan
(Dr. Andreas Wilson Setiawan, M.Kes dalam Hellosehat memaparkan pada dasarnya, minum kopi campur lemon tidak dilarang dan aman untuk dikonsumsi oleh sebagian orang. Namun, bagi sebagian orang lainnya, minuman ini bisa berbahaya dan menyebabkan penyakit asam lambung (GERD) semakin parah. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Tinjauan tahun 2021 yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants menunjukkan bahwa antioksidan dalam makanan jeruk memiliki sifat anti-inflamasi. Ini dapat membantu menangkal stres oksidatif dalam tubuh.
Kopi mengandung asam klorogenat, dan lemon juga memiliki antioksidan. Ini dapat membantu tubuh mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
2. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Sebanyak 100 gram lemon mengandung 53 mg vitamin C, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat. Kopi mengandung antioksidan, dan lemon merupakan sumber vitamin C yang kaya, yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Penyerapan nutrisi baik
Vitamin C, yang banyak ditemukan dalam lemon, dapat membantu penyerapan nutrisi dengan lebih baik. Jika ditambahkan ke kopi, vitamin C dapat membantu penyerapan antioksidan dan beberapa senyawa bermanfaat dari kopi dengan lebih baik.
Itulah manfaat dari kopi dengan perasan lemon. Namun, hati-hati ketika mengonsumsinya. Lemon dan kopi sama-sama bersifat asam, dan kombinasi ini tidak disarankan bagi mereka yang memiliki masalah keasaman, rasa terbakar di lambung, atau gejala diare.
Pastikan untuk tidak menambahkan lemon ke dalam kopi jika mengandung susu. Hal ini karena akan mengikis lapisan lambung dan menimbulkan gejala seperti gangguan pencernaan, keasaman, sensasi terbakar, dan diare. Konsultasikan ke dokter kamu jika kamu mengalami sakit perut hingga diare.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0450 [53]
