7 Manfaat Senyum bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bikin Panjang Umur

Jakarta: Senyum merupakan salah satu ekspresi wajah yang sederhana namun memiliki segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Tindakan ringan ini tak hanya dapat mencerahkan hari Anda, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, mulai dari memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga menurunkan tekanan darah.

Dalam artikel kali ini, Medcom.id akan memberikan informasinya menarik terkait manfaat senyum bagi kesehatan tubuh. Simak informasinya berikut ini ya!

Manfaat Senyum Bagi Kesehatan 

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Senyum memicu pelepasan hormon endorfin, yang diketahui memiliki sifat pereda nyeri dan penguat sistem kekebalan tubuh. Hormon ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, sehingga meningkatkan ketahanan tubuh secara keseluruhan.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu studi menunjukkan bahwa senyuman dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ketika Anda tersenyum, pembuluh darah melebar, memungkinkan darah mengalir lebih mudah ke seluruh tubuh. Hal ini mengurangi tekanan pada jantung dan arteri, sehingga menurunkan tekanan darah Anda.

3. Meredakan Nyeri

Hormon endorfin yang dilepaskan saat tersenyum juga berperan sebagai penghilang rasa sakit alami. Hormon ini memblokir sinyal nyeri ke otak, sehingga mengurangi intensitas rasa sakit.

4. Mengurangi Stres

Senyum adalah cara sederhana namun efektif untuk mengurangi stres. Ketika tersenyum, tubuh Anda melepaskan serotonin, neurotransmitter yang memiliki efek menenangkan. Hal ini membantu meredakan perasaan cemas, gelisah, dan tertekan.

5. Meningkatkan Suasana Hati

Senyum dapat meningkatkan suasana hati secara instan. Tindakan sederhana ini mengaktifkan area otak yang terkait dengan kesenangan dan kebahagiaan. Endorfin yang dilepaskan saat tersenyum juga menghasilkan perasaan positif dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Baca juga: Senyum Dapat Mengurangi Stres, Simak Penjelasannya

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Senyum meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengurangi stres dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Ketika Anda mengalami stres, tubuh melepaskan hormon kortisol, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Senyum membantu mengurangi kortisol dan memperkuat pertahanan alami Anda, sehingga meningkatkan daya tahan Anda terhadap penyakit.

7. Memperpanjang Umur

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Psychosomatic Medicine" menemukan bahwa orang yang sering tersenyum cenderung hidup lebih lama. Para peneliti mengaitkan hal ini dengan manfaat kesehatan secara keseluruhan yang terkait dengan senyum, seperti peningkatan sistem kekebalan tubuh dan penurunan stres.

Tips Tersenyum untuk Kesehatan yang Optimal

• Berlatihlah tersenyum secara sadar dan teratur sepanjang hari.
• Tersenyumlah pada orang yang Anda temui, bahkan orang asing.
• Berpartisipasilah dalam kegiatan yang membuat Anda bahagia dan ingin tersenyum.
• Carilah hal-hal positif dalam hidup dan fokuslah padanya.
• Jaga kesehatan fisik dan mental Anda untuk meningkatkan suasana hati dan kemampuan Anda untuk tersenyum.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(SUR)

• Senyum September
• September Full Senyum
• kesehatan tubuh
• kesehatan