5 Manfaat Menyeruput Air Lemon Panas bagi Kesehatan

Jakarta: Air lemon panas memiliki sejarah panjang dalam pengobatan alternatif. Mulai dari mengobati sakit tenggorokan, menghangatkan tubuh hingga membersihkan saluran hidung. 

Melansir dari Medical News Today, air lemon panas adalah campuran air biasa dan jus lemon atau seiris lemon. Seperti diketahui, air sangat penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk pengaturan suhu dan melancarkan pencernaan.

Berikut ini lima manfaat menyeruput air lemon panas bagi kesehatan, antara lain:
 

1. Sumber hidrasi

Air adalah nutrisi penting dan tanpanya kita hanya dapat bertahan hidup beberapa hari. Faktanya, berat badannya mencapai 75 persen dari berat badan bayi dan 55 persen dari berat badan orang dewasa. 

Jika kamu termasuk orang yang sulit minum air, menambahkan lemon ke dalam air panas atau dingin bisa membuatnya lebih enak.
 

2. Kaya vitamin C

Menurut laman Good Food, selama berabad-abad, lemon sangat dihargai untuk mengobati penyakit kudis, suatu kondisi langka yang dapat berkembang karena kekurangan vitamin C (asam askorbat). Vitamin C sering diklaim mendukung sistem kekebalan tubuh, namun penelitian masih belum meyakinkan. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa meskipun vitamin C tidak mencegah orang sehat terkena flu biasa, vitamin C dapat memperpendek durasi gejala, dan dapat mengurangi separuh risiko flu biasa pada orang yang mengalami stres fisik ekstrem dalam jangka waktu singkat (misalnya pelari maraton).
 

3. Menunjang kesehatan kulit

Beberapa bukti mengaitkan vitamin C (atau asam askorbat) dan flavonoid, yang merupakan senyawa pelindung yang ditemukan dalam buah jeruk, dengan perbaikan kondisi kulit. 
Vitamin C diketahui membantu tubuh memproduksi kolagen, yang berkontribusi terhadap keutuhan kulit.

Menariknya, sebuah penelitian pada tahun 2016 menunjukkan bahwa minuman jus berbahan dasar jeruk dapat membantu mencegah efek merusak yang menyebabkan penuaan kulit dini pada tikus.


(Air lemon panas. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

4. Melancarkan pencernaan

Beberapa orang berpendapat bahwa meminum segelas air lemon, terutama di pagi hari, dapat membantu melancarkan pencernaan. Meskipun hal ini sebagian besar bersifat subjektif dan laporannya bersifat anekdotal, penelitian terhadap tikus memang menunjukkan hasil yang menjanjikan.

Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa konsumsi minuman kaya polifenol lemon seumur hidup tampaknya menunda perubahan terkait usia yang terlihat di usus, termasuk perubahan keseimbangan bakteri menguntungkan usus.
 

5. Mencegah batu ginjal

Asam sitrat yang terdapat dalam jus lemon dapat membantu mencegah batu ginjal yang disebabkan oleh penumpukan kalsium oksalat, dan cairan ekstra dari air dapat membantu menjaga hidrasi dan membuang potensi batu ginjal.
 

Apakah air lemon panas aman?

Umumnya aman bagi kebanyakan orang, ada beberapa pertimbangan jika kamu memilih minum air lemon. Ini termasuk kemungkinan erosi pada email gigi dan bagi mereka yang mengalami sakit jantung, gejalanya mungkin diperparah dengan meminum air lemon. Namun, efeknya bervariasi, beberapa penderita sakit maag merasa lega setelah mengonsumsi air lemon.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• Lemon
• Tips Kesehatan
• minuman sehat