FITNESS & HEALTH
Jika Kamu Tidak Dapat Melakukan Ini selama 90 Detik, Jantungmu Mungkin dalam Bahaya!
Sandra Odilifia
Jumat 07 Mei 2021 / 16:04
Jakarta: Menurut Organisasi Jantung Dunia, penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Penyakit jantung bisa terjadi pada semua usia, namun risikonya meningkat seiring bertambahnya usia.
Selain itu, tidak banyak orang yang mengetahui masalah jantung mereka tepat waktu, karena metode konvensional untuk mengukur kesehatan jantung mahal dan memakan waktu.
Nah, merujuk pada studi yang dilakukan oleh peneliti Spanyol, ada satu tes yang bisa kamu lakukan di rumah dan hanya memakan waktu kurang dari satu menit untuk menguji kesehatan jantung, yaitu dengan naik turun tangga.
Dr. Jesús Peteiro, ahli jantung di University Hospital a Coruña sekaligus penulis studi ini mengatakan, tes tangga adalah cara mudah untuk memeriksa kesehatan jantungmu. Menurut Peteiro, jika kamu mampu menaiki empat tangga (60 anak tangga) dalam waktu 45 detik atau kurang dari satu menit, artinya indikator akurat dari kesehatan jantungmu baik.
Sementara, jika kamu membutuhkan lebih dari satu setengah menit untuk menaiki empat tangga, artinya kesehatanmu kurang optimal dan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Sebelumnya, studi ini mengamati 165 pasien yang diduga mengidap penyakit arteri koroner dengan gejala nyeri dada atau sesak napas saat beraktivitas. Pasien-pasien ini diminta untuk berjalan atau berlari di atas treadmill dengan intensitas yang ditingkatkan hingga pasien tersebut merasa kelelahan.
Kemudian, para pasien diminta untuk istirahat selama 15 sampai 20 menit dan diminta untuk menaiki empat tangga dengan cepat tanpa istirahat dan tanpa berlari. Hasilnya, sebanyak 58 persen pasien yang naik tangga lebih dari 90 detik mengalami kelainan fungsi jantung.
Jadi, kamu juga bisa mencoba metode ini di rumah dan jika kamu membutuhkan waktu lebih dari 90 detik untuk menaiki empat tangga, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
Penyakit jantung bukanlah sesuatu yang hanya perlu dikhawatirkan oleh para manula. Faktanya, risiko untuk pria meningkat setelah usia 45 tahun, sedangkan untuk wanita risiko penyakit jantung meningkat setelah usia 50 tahun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Selain itu, tidak banyak orang yang mengetahui masalah jantung mereka tepat waktu, karena metode konvensional untuk mengukur kesehatan jantung mahal dan memakan waktu.
Nah, merujuk pada studi yang dilakukan oleh peneliti Spanyol, ada satu tes yang bisa kamu lakukan di rumah dan hanya memakan waktu kurang dari satu menit untuk menguji kesehatan jantung, yaitu dengan naik turun tangga.
Dr. Jesús Peteiro, ahli jantung di University Hospital a Coruña sekaligus penulis studi ini mengatakan, tes tangga adalah cara mudah untuk memeriksa kesehatan jantungmu. Menurut Peteiro, jika kamu mampu menaiki empat tangga (60 anak tangga) dalam waktu 45 detik atau kurang dari satu menit, artinya indikator akurat dari kesehatan jantungmu baik.
Sementara, jika kamu membutuhkan lebih dari satu setengah menit untuk menaiki empat tangga, artinya kesehatanmu kurang optimal dan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Sebelumnya, studi ini mengamati 165 pasien yang diduga mengidap penyakit arteri koroner dengan gejala nyeri dada atau sesak napas saat beraktivitas. Pasien-pasien ini diminta untuk berjalan atau berlari di atas treadmill dengan intensitas yang ditingkatkan hingga pasien tersebut merasa kelelahan.
Kemudian, para pasien diminta untuk istirahat selama 15 sampai 20 menit dan diminta untuk menaiki empat tangga dengan cepat tanpa istirahat dan tanpa berlari. Hasilnya, sebanyak 58 persen pasien yang naik tangga lebih dari 90 detik mengalami kelainan fungsi jantung.
Jadi, kamu juga bisa mencoba metode ini di rumah dan jika kamu membutuhkan waktu lebih dari 90 detik untuk menaiki empat tangga, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
Penyakit jantung bukanlah sesuatu yang hanya perlu dikhawatirkan oleh para manula. Faktanya, risiko untuk pria meningkat setelah usia 45 tahun, sedangkan untuk wanita risiko penyakit jantung meningkat setelah usia 50 tahun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0147 [53]
