Catat, 6 Cara Mengeluarkan Dahak di Tenggorokan dengan Cepat

Jakarta: Batuk berdahak memang tidak nyaman saat dialami. Dahak sendiri adalah lendir yang berfungsi untuk melindungi dan membersihkan saluran pernapasan dari benda asing.

Benda asing seperti debu, asap rokok, serta kuman dan virus penyebab infeksi, dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh. Dahak menjadi pelindung untuk membersihkan dari hal-hal tersebut. Namun, ketika saluran napas mengalami peradangan atau infeksi, dahak akan diproduksi lebih banyak.

Produksi dahak banyak akan menimbulkan ketidaknyamanan. Dahak akan menumpuk di tenggorokan dan menimbulkan rasa tidak nyaman atau bahkan sampai membuat napas tidak lega.

Jangan khawatir, Sobat Medcom! Dahak yang terproduksi banyak ini dapat berkurang. Ada sejumlah cara mengeluarkan dahak di tenggorokan yang dapat dilakukan dengan mudah, menurut dr. Airindya Bella via Alodokter.

Adapun enam cara untuk mengeluarkan dahak dengan cepat dan mudah, antara lain:
 

1. Konsumsi air mineral

Saat mengalami batuk berdahak, kamu disarankan untuk banyak minum air putih. Ini karena air putih dapat mengencerkan dahak yang kental. Sehingga, lebih mudah dikeluarkan melalui batuk.
 

2. Minum teh hangat

Berbagai jenis teh, seperti teh hijau, teh peppermint, atau teh herbal lainnya, juga dapat dikonsumsi untuk mengencerkan dahak dan meredakan sakit tenggorokan. Selain itu, bisa mengonsumsi teh ketika airnya masih hangat untuk melegakan tenggorokan.
 

3. Mandi air hangat

Menghirup uap saat mandi air hangat juga dapat dilakukan sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan. Hal ini karena uap hangat mampu melembapkan saluran pernapasan dan melebarkan jalan napas, sehingga lendir dahak lebih mudah keluar.
 

4. Konsumsi madu

Ada penelitian yang telah menunjukkan bahwa madu lebih efektif daripada obat batuk untuk meredakan batuk. Caranya mudah, yakni mencampur air hangat dengan madu. Namun, hindari berikan madu pada Si Kecil berumur 1 tahun ke bawah.
 

5. Konsumsi lemon

Penelitian menyatakan bahwa lemon memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang bisa digunakan untuk mengatasi peradangan di saluran pernapasan. Kamu bisa menambahkan air maupun irisan lemon ke dalam air hangat atau teh jahe agar rasanya lebih segar.
 

6. Konsumsi air rebusan jahe

Mengonsumsi air rebusan jahe juga bisa dilakukan sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan. Hal ini karena jahe mengandung gingerol yang dinilai baik untuk meredakan radang tenggorokan sekaligus membantu pengeluaran dahak.

Aulia Putriningtias

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)

• polusi udara
• Batuk
• Sakit Tenggorokan