FITNESS & HEALTH
5 Manfaat yang Diambil ketika Anakmu Melakukan Yoga
Medcom
Selasa 21 Juni 2022 / 13:41
Jakarta: Yoga mungkin dipandang sebagai latihan rutin untuk orang dewasa. Padahal latihan ini sebetulnya juga bisa diajarkan pada anak sedini mungkin.
Olahraga yoga tidak hanya membantu anakmu tumbuh menjadi orang dewasa yang sehat, melainkan juga memainkan peran penting dalam menyehatkan pikiran mereka.
Selain itu, anak sebetulnya juga bisa mengambil beberapa pelajaran hidup yang penting melalui yoga. Berikut manfaat yang bisa diambil dari yoga, seperti dikutip Times of India:
Zaman terus berjalan dan berubah. Begitupun pola pikir manusia yang hidup di dalamnya. Saat ini, manusia saling berpacu dan berkompetensi untuk menjadi yang terbaik dari yang paling terbaik. Tak ayal, setiap orang ingin anaknya mengikuti segala jenis praktik yang bisa menunjang kemampuannya kelak.
Tapi tidak dengan kehidupan yoga. Di sini, kamu tidak diajarkan untuk menjadi yang terbaik. Sebab yoga adalah salah satu praktik yang tidak membeda-bedakan. Yoga merayakan tubuh atas perbedaan potensi yang dimiliki praktisinya, namun tidak menjadikannya sebuah kompetisi.
Sebab dalam yoga memahami bahwa setiap orang tidak dapat menjadi hebat dalam segala hal. Sederhananya, tubuh yang berbeda mampu melakukan hal yang berbeda pula. Tidak ada yang hebat atau lebih buruk dalam melakukan yoga. Gerakan yoga yang belum sempurna hanyalah proses menjelajahi, mengenal dan menghargai tubuh anakmu dengan baik.
Seiring dengan mengajarkan pribadi tanpa kompetitif, yoga juga mengajarkan anakmu untuk menerima diri mereka sendiri dan bangga terhadap hal itu. Ini adalah pelajaran yang sangat berharga buat anakmu. Yoga membantu anak melawan perasaan keraguan atas diri.
Sama halnya dengan olahraga. Mengajarkan anakmu latihan yoga juga mengajarkan mereka disiplin serta mengetahui pentingnya menjalani pola hidup sehat.
Kehidupan saat ini mengharuskan anakmu bisa mengerjakan segala hal dalam suatu waktu, atau biasa disebut dengan multitasking. Nah agar bisa sukses, diperlukan tingkat fokus yang tinggi. Kalau tidak begitu, semuanya bisa berantakan, tak tahu mana tugas yang harus diselesaikan lebih dahulu.
Untuk itu kamu dianjurkan mengenalkan yoga pada anak sedini mungkin. Sebab yoga disebut-sebut sebagai praktik yang mengajarkan anakmu seni memfokuskan pikiran lewat konsentrasi pada gerakan dan pernapasan. Yoga juga mengajarkan anak untuk bisa menyelaraskan tubuh dan pikiran.
Stres kini tidak hanya menyerang orang dewasa saja, tapi juga orang-orang muda. Bahkan stres saat ini menjelma sebagai musuh bagi siapa saja baik tua, muda, laki-laki maupun perempuan.
Dalam hal ini, yoga dipercaya membantu anak-anak menenangkan pikiran mereka dan fokus pada diri mereka sendiri. Anak-anak yang berlatih yoga secara teratur cenderung dapat mengatasi masalah dengan baik ketika dihadapkan dengan kecemasan atau depresi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Olahraga yoga tidak hanya membantu anakmu tumbuh menjadi orang dewasa yang sehat, melainkan juga memainkan peran penting dalam menyehatkan pikiran mereka.
Selain itu, anak sebetulnya juga bisa mengambil beberapa pelajaran hidup yang penting melalui yoga. Berikut manfaat yang bisa diambil dari yoga, seperti dikutip Times of India:
1. Yoga tidak mengajarkan kompetisi
Zaman terus berjalan dan berubah. Begitupun pola pikir manusia yang hidup di dalamnya. Saat ini, manusia saling berpacu dan berkompetensi untuk menjadi yang terbaik dari yang paling terbaik. Tak ayal, setiap orang ingin anaknya mengikuti segala jenis praktik yang bisa menunjang kemampuannya kelak.
Tapi tidak dengan kehidupan yoga. Di sini, kamu tidak diajarkan untuk menjadi yang terbaik. Sebab yoga adalah salah satu praktik yang tidak membeda-bedakan. Yoga merayakan tubuh atas perbedaan potensi yang dimiliki praktisinya, namun tidak menjadikannya sebuah kompetisi.
Sebab dalam yoga memahami bahwa setiap orang tidak dapat menjadi hebat dalam segala hal. Sederhananya, tubuh yang berbeda mampu melakukan hal yang berbeda pula. Tidak ada yang hebat atau lebih buruk dalam melakukan yoga. Gerakan yoga yang belum sempurna hanyalah proses menjelajahi, mengenal dan menghargai tubuh anakmu dengan baik.
2. Yoga mendorongmu untuk merayakan diri sendiri
Seiring dengan mengajarkan pribadi tanpa kompetitif, yoga juga mengajarkan anakmu untuk menerima diri mereka sendiri dan bangga terhadap hal itu. Ini adalah pelajaran yang sangat berharga buat anakmu. Yoga membantu anak melawan perasaan keraguan atas diri.
3. Yoga mengajarkan kebiasaan sehat
Sama halnya dengan olahraga. Mengajarkan anakmu latihan yoga juga mengajarkan mereka disiplin serta mengetahui pentingnya menjalani pola hidup sehat.
4. Yoga membuat anak tenang dan fokus
Kehidupan saat ini mengharuskan anakmu bisa mengerjakan segala hal dalam suatu waktu, atau biasa disebut dengan multitasking. Nah agar bisa sukses, diperlukan tingkat fokus yang tinggi. Kalau tidak begitu, semuanya bisa berantakan, tak tahu mana tugas yang harus diselesaikan lebih dahulu.
Untuk itu kamu dianjurkan mengenalkan yoga pada anak sedini mungkin. Sebab yoga disebut-sebut sebagai praktik yang mengajarkan anakmu seni memfokuskan pikiran lewat konsentrasi pada gerakan dan pernapasan. Yoga juga mengajarkan anak untuk bisa menyelaraskan tubuh dan pikiran.
5. Yoga untuk kesehatan mental
Stres kini tidak hanya menyerang orang dewasa saja, tapi juga orang-orang muda. Bahkan stres saat ini menjelma sebagai musuh bagi siapa saja baik tua, muda, laki-laki maupun perempuan.
Dalam hal ini, yoga dipercaya membantu anak-anak menenangkan pikiran mereka dan fokus pada diri mereka sendiri. Anak-anak yang berlatih yoga secara teratur cenderung dapat mengatasi masalah dengan baik ketika dihadapkan dengan kecemasan atau depresi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0101 [53]