Catat, 6 Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Gagal Ginjal, Salah Satunya Sering Menahan Kencing

Jakarta: Gagal ginjal merupakan penyakit yang banyak ditakuti banyak orang. Sayang, ketakutan tersebut tidak disadari untuk mengubah kebiasaan yang bisa memicu gagal ginjal.

Melansir laman Rumah Sakit Mitra Keluarga, kebiasaan atau gaya hidup merupakan pemicu terbesar seseorang mengalami gagal ginjal. Berikut ini kebiasaan yang harus dihindari untuk menjaga ginjal tetap sehat.

Ginjal merupakan salah satu organ penting yang satu organ penting yang berguna untuk menunjang metabolisme tubuh. Sepasang organ yang terletak di sisi kanan dan kiri bawah tulang rusuk bagian belakang ini memiliki fungsi antara lain untuk mendetoksifikasi, membuang kelebihan air, mengatur tekanan darah, hingga mengontrol mineral penting dalam darah.

Gagal ginjal sendiri dipicu oleh kerusakan ginjal yang mengakibatkan organ tersebut tidak dapat berfungsi lagi. Ada dua klasifikasi gagal ginjal, yakni gagal ginjal akut dan kronis.

Seperti sudah dijelaskan di awal bahwa gagal ginjal bisa disebabkan oleh kebiasaan buruk yang dilakukan secara terus menerus. Sehingga membuat ginjal rusak dan tidak dapat berfungsi.

Untuk itu, berikut enam kebiasaan yang harus dihindari untuk menjaga ginjal tetap sehat.

1. Mengonsumsi makanan kemasan

Mengonsumsi makanan kemasan yang mengandung banyak garam secara terus menerus bisa membuat ginjal kelebihan kalsium saat mengolah urine sehingga meningkatkan risiko terjadinya gagal ginjal.

2. Tidak mengontrol tekanan darah

Jarang mengontrol atau mengecek tekanan darah agar tetap terkendali juga bisa memicu gagal ginjal. Kenapa? Ini karena ketika tekanan darah terlalu tinggi (hipertensi) bisa berdampak negatif pada ginjal.

Hipertensi dapat menyebabkan kerusakan pada arteri. Sehingga darah tidak tersaring dengan baik oleh ginjal.

 

Baca juga: Makin Diwaspadai, Ini Gejala Khas dari Kasus Gagal Ginjal Akut

 

3. Kebiasaan merokok

Merokok yang identik dengan pernapasan nyatanya juga bisa memicu gagal ginjal. Ini karena merokok bisa membuat tekanan darah menjadi tidak terkendali, sehingga risiko gagal ginjal pun meningkat seiring berjalannya waktu.

Kebiasaan buruk ini dapat memperlambat aliran darah menuju organ vital dalam tubuh (termasuk ginjal), serta memperburuk gangguan ginjal yang sudah terjadi.

4. Kurang minum air (dehidarasi)

Terdengar sepele, faktanya kebiasaan ini bisa memicu gagal ginjal. Kurang minum air bisa menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan. Dehidrasi ditandai dengan rasa haus, warna urine lebih pekat atau gelap, mulut kering, frekuensi buang air kecil menurun, sakit kepala, mudah lelah, hingga pusing.

Dehidrasi yang terjadi secara berulang bisa meningkatkan risiko gagal ginjal akut hingga kronis.

5. Sering mengonsumsi minuman berenergi

Minuman yang dikonsumsi untuk meningkatkan energi ini memiliki efek samping yang kurang baik untuk ginjal. Apabila dikonsumsi secara rutin bahkan bisa meningkatan risiko gagal ginjal.

Ini karena minuman berenergi memiliki bahan utama  kafein dan taurin yang jika dikonsumsi  berlebihan bisa meningkatkan risiko dehidrasi (karena bersifat dieuretik) dan penumpukan taurin. Perpaduan taurin dan kafein dalam minuman berenergi ini diduga bisa meningkatkan tekanan darah, sehingga konsumsi berlebihan bisa memicu terjadinya gagal ginjal.

6. Sering menahan buang air kecil

Kebiasan berikutnya ini juga seperti remeh, tapi jika tahu risikonya kamu pasti tidak akan lagi menahan-nahan buang air kecil (BAK). Ya, kebiasaan menahan BAK bisa memicu gagal ginjal, dan jika sering dilakukan maka urine akan berada dalam kandung kemih dalam waktu yang lama.

Selama itulah bakteri akan berkembang biak di dalamnya, sehingga risiko infeksi ginjal bahkan gagal ginjal pun tidak bisa dihindari.




 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(RUL)

• Gagal Ginjal Akut
• kesehatan ginjal
• penyakit ginjal kronik
• kesehatan