FITNESS & HEALTH
Kian Digandrungi, Ini Manfaat Kesehatan Berolahraga Padel
A. Firdaus
Rabu 19 Februari 2025 / 12:10
Jakarta: Padel, olahraga raket yang menggabungkan unsur tenis dan squash, semakin populer di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Dengan lapangan yang lebih kecil dibandingkan tenis serta dikelilingi dinding kaca, padel menawarkan permainan yang dinamis dan mudah dipelajari oleh semua kalangan.
Padel pertama kali diperkenalkan di Meksiko pada 1969 oleh Enrique Corcuera. Sejak saat itu, olahraga ini berkembang pesat di Spanyol dan Amerika Latin, sebelum akhirnya menyebar ke berbagai negara, termasuk Eropa dan Asia.
Popularitas padel semakin meningkat karena permainannya yang cepat, menyenangkan, dan cocok dimainkan oleh berbagai usia.
Baca juga: Setelah Olahraga, Sebaiknya Mandi Air Panas atau Dingin?
Tidak hanya menyenangkan, padel juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Melansir LTA Tennis, berikut beberapa manfaat utama yang bisa diperoleh dari olahraga ini:
Karena dimainkan secara ganda (dua lawan dua), padel mendorong komunikasi dan kerja sama tim. Hal ini menjadikannya olahraga yang ideal untuk membangun relasi sosial dan memperkuat hubungan antar pemain.
Dibandingkan dengan olahraga raket lainnya seperti tenis atau squash, padel lebih mudah dimainkan karena tekniknya lebih sederhana. Selain itu, lapangan yang lebih kecil mengurangi risiko cedera akibat gerakan berlebihan.t
Gerakan refleks yang diperlukan dalam padel melatih keseimbangan serta koordinasi antara tangan dan mata. Hal ini bermanfaat tidak hanya dalam olahraga tetapi juga dalam aktivitas sehari-hari.
Padel melibatkan hampir seluruh bagian tubuh, termasuk otot kaki, lengan, punggung, dan inti tubuh (core). Aktivitas ini membantumu meningkatkan kekuatan otot serta fleksibilitas tubuh.
Seperti olahraga lainnya, padel membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang berperan dalam mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Permainan ini juga bisa menjadi sarana hiburan yang menyegarkan pikiran.
Padel termasuk olahraga kardio yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta memperkuat jantung. Gerakan cepat dan intens dalam permainan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Permainan yang melibatkan banyak gerakan seperti berlari dan melompat membuat padel menjadi olahraga yang efektif dalam membakar kalori. Ini menjadikannya pilihan ideal bagi kamu yang ingin menjaga berat badan atau menurunkannya.
Sejatinya, Padel adalah olahraga yang tidak hanya menghibur tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Dengan kombinasi antara permainan yang dinamis dan unsur sosial yang kuat, padel menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin tetap aktif dan sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Padel pertama kali diperkenalkan di Meksiko pada 1969 oleh Enrique Corcuera. Sejak saat itu, olahraga ini berkembang pesat di Spanyol dan Amerika Latin, sebelum akhirnya menyebar ke berbagai negara, termasuk Eropa dan Asia.
Popularitas padel semakin meningkat karena permainannya yang cepat, menyenangkan, dan cocok dimainkan oleh berbagai usia.
Baca juga: Setelah Olahraga, Sebaiknya Mandi Air Panas atau Dingin?
Manfaat kesehatan bermain Padel
Tidak hanya menyenangkan, padel juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Melansir LTA Tennis, berikut beberapa manfaat utama yang bisa diperoleh dari olahraga ini:
1. Meningkatkan interaksi sosial
Karena dimainkan secara ganda (dua lawan dua), padel mendorong komunikasi dan kerja sama tim. Hal ini menjadikannya olahraga yang ideal untuk membangun relasi sosial dan memperkuat hubungan antar pemain.
2. Minim cedera dan mudah dipelajari
Dibandingkan dengan olahraga raket lainnya seperti tenis atau squash, padel lebih mudah dimainkan karena tekniknya lebih sederhana. Selain itu, lapangan yang lebih kecil mengurangi risiko cedera akibat gerakan berlebihan.t
3. Melatih keseimbangan dan koordinasi
Gerakan refleks yang diperlukan dalam padel melatih keseimbangan serta koordinasi antara tangan dan mata. Hal ini bermanfaat tidak hanya dalam olahraga tetapi juga dalam aktivitas sehari-hari.
4. Menguatkan otot tubuh
Padel melibatkan hampir seluruh bagian tubuh, termasuk otot kaki, lengan, punggung, dan inti tubuh (core). Aktivitas ini membantumu meningkatkan kekuatan otot serta fleksibilitas tubuh.
5. Mengurangi stres dan meningkatkan mood
Seperti olahraga lainnya, padel membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang berperan dalam mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Permainan ini juga bisa menjadi sarana hiburan yang menyegarkan pikiran.
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Padel termasuk olahraga kardio yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta memperkuat jantung. Gerakan cepat dan intens dalam permainan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
7. Membantu pembakaran kalori
Permainan yang melibatkan banyak gerakan seperti berlari dan melompat membuat padel menjadi olahraga yang efektif dalam membakar kalori. Ini menjadikannya pilihan ideal bagi kamu yang ingin menjaga berat badan atau menurunkannya.
Sejatinya, Padel adalah olahraga yang tidak hanya menghibur tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Dengan kombinasi antara permainan yang dinamis dan unsur sosial yang kuat, padel menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin tetap aktif dan sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0100 [51]