5 Rekomendasi Smoothie Terbaik Bikin Perut Rata dan Berat Badan Ideal

Jakarta: Soal lemak perut, minuman yang kamu minum sama pentingnya dengan apa yang kamu makan setiap hari. Dan, smoothie bisa menjadi solusinya! Inilah beberapa rekomendasi smoothie tersebut.

Tak hanya lezat dan menyegarkan, smoothie juga kaya akan nutrisi penting yang membantu meningkatkan metabolisme. Selain itu, juga menahan keinginan makan, dan membantumu membakar kalori lebih efektif.

Smoothie dinilai bergizi dan rendah kalori, sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Jadi, kamu perlu segera mencari daftar smoothie terbaik untuk lemak perut dan puaskan selera kamu.

Baca juga: Mengenal Smoothies, Minuman Sehat Kaya Nutrisi yang Cocok untuk Diet

Nah, inilah beberapa rekomendasi smoothie beserta manfaatnya untuk membakar lemak perut, dilansir dalam HealthShots, antara lain:
 

1. Smoothie pisang almond

Pisang kaya akan kalium, yang membantu mengurangi kembung. Sementara itu, selai kacang almond menambahkan lemak sehat yang dapat membantu menekan nafsu makan. 



Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association mengungkapkan bahwa kacang almond dapat menjaga kolesterol baik dan membantu menghilangkan lemak perut. Inilah cara membuat smoothie pisang almond.
 

2. Smoothie bayam pisang beri

Bayam rendah kalori dan tinggi serat yang baik untuk pencernaan dan pembakaran lemak, sebagaimana ditemukan dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Life Sciences and Reviews.

Buah beri menambahkan antioksidan untuk melawan peradangan. Sementara itu, kamu bisa tambahkan oat, yang menyediakan sumber karbohidrat kompleks yang baik yang meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
 

3. Smoothie detoks hijau

Detoks hijau adalah salah satu smoothie yang cukup terkenal dan dinikmati oleh banyak orang. Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung kaya nutrisi dan rendah kalori. Apel hijau mengandung serat dan biji chia membantu rasa kenyang.
 

4. Smoothie oat beri

Ini salah satu smoothie terbaik untuk menghilangkan lemak perut. Buah beri kaya akan antioksidan dan serat, sementara oat menyediakan karbohidrat kompleks yang membuatmu merasa kenyang lebih lama, mengurangi godaan untuk ngemil tidak sehat.
 

5. Smoothie apel hijau

Apel diketahui kaya akan serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan. Dikombinasikan dengan bayam, mentimun, dan biji chia, smoothie ini meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi kembung.
 

Apakah smoothie bisa menambahkan berat badan?

Meskipun smoothie baik untuk membakar lemak perut, minuman ini juga yang menjadikan kamu mengalami kenaikan berat badan. Hal ini dikarenakan cara mengonsumsinya yang berlebihan.

Pemanis seperti madu, sirup maple, atau yoghurt perasa juga dapat dengan cepat menambah gula dan kalori. Dan juga waktu konsumsinya yang salah, yakni sebelum tidur, di mana justru dapat menyebabkan kalori berlebih disimpan sebagai lemak.

Jadi, penting untuk menyantap smoothie sesuai dengan takaran yang dibutuhkan. Kemudian, tidak disarankan menambah pemanis lainnya seperti gula, madu, dan sirup. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)

• Fitness & Health
• smoothie
• makanan pengikis lemak tubuh
• lemak perut
• makanan sehat