FITNESS & HEALTH
Menurunkan Berat Badan Tak Bisa Tanpa Olahraga? Benarkah
Aulia Putriningtias
Selasa 05 Maret 2024 / 23:24
Jakarta: Hari Obesitas Sedunia yang jatuh pada 4 Maret setiap tahunnya membuat kita tersadar perihal pentingnya berat badan ideal. Sebenarnya, untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga itu tidak bisa, kenapa, ya?
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Elsye, Sp.KO mengatakan bahwa kita tak bisa untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga. Hal ini dikaitkan dengan aktivitas fisik yang ada hubungannya dengan faktor nutrisi.
Makan dan minum sangat berperan penting dalam aktivitas fisik. Faktor dari diet yang baik itu sekitar 70 persen berkontribusi untuk gaya hidup sehat, lalu 30 persennya dari olahraga.
.jpg)
(Dr. Elsye, Sp.KO. Foto: Dok. Tangkapan layar YouTube Kemenkes)
"Jadi kalau kita mau memiliki berat badan yang ideal, tetap sehat dan bugar, enggak bisa tuh cuman sebelah-sebelah doang," kata dr. Elsye dalam temu media secara daring pada Hari Obesitas Sedunia, Senin, 4 Maret 2024.
Jika hanya melakukan dari sisi pola makan saja, biasanya berat badannya mudah naik dan mudah turun seperti yoyo. Sementara jika pola makan dibarengi dengan olahraga teratur maka berat badan akan ideal.
Sementara itu, menurut dr. Tan Shot Yen, ada empat pilar gizi seimbang yang perlu dilakukan seseorang untuk menjaga berat badan ideal mereka. Adapun empat pilar gizi seimbang yang dimaksud, seperti:
"Jadi naiknya berat badan itu enggak ujug-ujug (tiba-tiba), hari ini mukbang besok tiba-tiba naik setengah kilo, enggak gitu. Nah, yang jadi problem adalah kebiasaan Anda makan ini keterusan, kebablasan, kecolongan," pungkas dr. Tan Shot Yen.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Elsye, Sp.KO mengatakan bahwa kita tak bisa untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga. Hal ini dikaitkan dengan aktivitas fisik yang ada hubungannya dengan faktor nutrisi.
Makan dan minum sangat berperan penting dalam aktivitas fisik. Faktor dari diet yang baik itu sekitar 70 persen berkontribusi untuk gaya hidup sehat, lalu 30 persennya dari olahraga.
(Dr. Elsye, Sp.KO. Foto: Dok. Tangkapan layar YouTube Kemenkes)
"Jadi kalau kita mau memiliki berat badan yang ideal, tetap sehat dan bugar, enggak bisa tuh cuman sebelah-sebelah doang," kata dr. Elsye dalam temu media secara daring pada Hari Obesitas Sedunia, Senin, 4 Maret 2024.
Jika hanya melakukan dari sisi pola makan saja, biasanya berat badannya mudah naik dan mudah turun seperti yoyo. Sementara jika pola makan dibarengi dengan olahraga teratur maka berat badan akan ideal.
Sementara itu, menurut dr. Tan Shot Yen, ada empat pilar gizi seimbang yang perlu dilakukan seseorang untuk menjaga berat badan ideal mereka. Adapun empat pilar gizi seimbang yang dimaksud, seperti:
- -Makan makanan beragam dan bernutrisi
- -Pola hidup bersih dan sehat, termasuk makanan yang dikonsumsi
- -Aktivitas fisik
- -Timbang berat badan secara berkala untuk memantau
"Jadi naiknya berat badan itu enggak ujug-ujug (tiba-tiba), hari ini mukbang besok tiba-tiba naik setengah kilo, enggak gitu. Nah, yang jadi problem adalah kebiasaan Anda makan ini keterusan, kebablasan, kecolongan," pungkas dr. Tan Shot Yen.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0089 [53]
