Hati-hati, Polusi Udara di Dalam Ruangan! Begini Cara Cegahnya

Jakarta: Polusi udara di dalam ruangan sering kali tidak disadari, membuatnya sering kali disepelekan. Namun, polusi udara di dalam ruangan dapat membahayakan kesehatan kita lho.

Melansir laman Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes), beberapa sumber polusi udara di dalam ruangan antara lain peralatan pembakaran rumah tangga seperti memasak dengan bahan bakar padat, atau menggunakan kompor gas tanpa exhaust fan, asap rokok akibat merokok di dalam ruangan, bahan bangunan atau perabotan yang mengandung bahan kimia beracun.

Beberapa sumber di atas itu juga mampu memengaruhi kualitas udara di rumah atau ruangan dari berbagai aktivitas dan peralatan yang melepaskan gas atau partikel ke udara. Terlebih sistem ventilasi yang buruk dan kondisi suhu serta kelembapan yang tinggi juga dapat memperparah konsentrasi polutan.

Selain itu, binatang atau serangga yang menempel di karpet dan sofa, jamur atau serbuk sari, produk pembersih rumah tangga, peralatan pemanas atau pendingin ruangan yang jarang dibersihkan, serta gas dan sumber polusi lainnya dari luar yang masuk ke dalam rumah.

Dr. Damar Upahita, via Halosehat menyebut, polusi udara di dalam ruangan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pernapasan, penyakit jantung, stroke, kanker paru-paru, dan banyak lagi. Untuk mencegah dan mengurangi polusi udara di dalam ruangan, kita perlu mengambil langkah-langkah yang tepat.


(Dinukil dari laman resmi Kemenkes, asap rokok tidak hilang hingga tiga jam, dan residunya dapat menempel pada berbagai peralatan yang ada di dalam rumah, seperti karpet, dinding, baju, dan lainnya. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
 

Lalu bagaimana langkah untuk menghindari polusi udara di dalam ruangan?

Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

• - Menghindari merokok di dalam ruangan
• - Menggunakan air purifier dan AC untuk menjaga kualitas udara
• - Mengurangi penggunaan pengharum ruangan
• - Membersihkan debu secara teratur
• - Menjaga kebersihan rumah dan ruangan, serta 
• - Menggunakan alat pelindung diri saat membersihkan rumah

Selain itu, meningkatkan kekebalan tubuh juga penting dalam melindungi diri dari polusi udara di dalam ruangan. Pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, menjaga berat badan, berhenti merokok, tidur cukup, mengurangi stres, dan menjaga kebersihan diri dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. 

Jika perlu, suplemen vitamin juga dapat digunakan untuk mendukung kekebalan tubuh. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan suplemen yang sesuai dengan kamu ya.



Fauzi Pratama Ramadhan 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• Fitness & Health
• kesehatan
• kesehatan paru-paru