Wajib Tahu! 4 Kebiasaan yang Paling Sering Menyebabkan Sakit Punggung

Jakarta: Teman Gaya, pernahkah tiba-tiba punggung bawahmu terasa sakit atau nyeri yang tak tertahankan? Saat itu, biasanya kamu disarankan untuk banyak minum air putih. Pasalnya, banyak orang beranggapan sakit pada punggung bawah karena tubuhmu kurang terhidrasi. 

Padahal, menurut Dokter spesialis ortopedi, Dr. Asa Ibrahim, Sp.OT, sakit punggung bawah (low back pain) sebagian besar bukan disebabkan suatu penyakit serius, tapi lebih karena disebabkan kesalahan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. 

Dalam unggahannya, dr. Asa menyebutkan beberapa kebiasaan yang sering menyebabkan kamu sakit punggung, di antaranya:
 

1. Duduk terlalu lama

Apalagi jika dalam kondisi meja dan kursi yang tidak ergonomis
 

2. Mengangkat benda dengan teknik yang salah

3. Jarang olahraga

Mengakibatkan otot punggung yang kaku dan lemah sehingga mudah nyeri atau cedera. 

4. Obesitas (gemuk berlebih)

Beban tubuh berat, apalagi jika ditambah otot punggung yang lemah karena jarang olahraga dapat menyebabkan mudah nyeri pada punggung. 

View this post on Instagram

A post shared by dr. Asa Ibrahim, Sp.OT (@asaibrahim_)

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• kesehatan tulang
• sakit punggung
• Tips Kesehatan