FITNESS & HEALTH
Waspada bagi Pasien Diabetes Tipe 2 Sebaiknya Jangan Ngopi di Pagi Hari
Raka Lestari
Sabtu 07 Agustus 2021 / 16:28
Jakarta: Banyak orang yang memiliki kebiasaan minum kopi sebelum melakukan aktivitas mereka di pagi hari. Bagi orang yang sehat, kebiasaan tersebut tentunya tidak membahayakan. Akan tetapi, jika kamu memiliki diabetes tipe 2, kafein dalam kopi tersebut bisa membuat gula darah sulit untuk bisa tetap normal.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa seseorang dengan diabetes tipe 2 memiliki reaksi yang berbeda terhadap kafein. Itu dapat meningkatkan gula darah dan tingkat insulin pada orang dengan diabetes tipe 2.
Dilansir dari WebMD, suatu studi mengamati orang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi pil kafein 250 miligram saat sarapan dan satu lagi saat makan siang. Jumlah itu hampir sama dengan minum dua cangkir kopi setiap kali makan.
Hasilnya adalah gula darah mereka 8 persen lebih tinggi daripada hari-hari ketika mereka tidak mengonsumsi kafein. Tingkat insulin mereka juga melonjak lebih banyak setelah setiap makan. Sebab kafein dapat memengaruhi cara tubuh merespons insulin, hormon yang memungkinkan gula masuk ke sel tubuh dan diubah menjadi energi.
Kafein dapat menurunkan sensitivitas insulin. Dalam artian, sel-sel tubuh tidak bereaksi terhadap hormon sebanyak dulu. Mereka tidak menyerap banyak gula dari darah setelah kamu makan atau minum. Sehingga menyebabkan tubuh akan membuat lebih banyak insulin, sehingga tubuh memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi setelah makan.
Hanya dibutuhkan sekitar 200 miligram kafein untuk memengaruhi gula darah tubuh. Jumlah tersebut sekitar satu atau dua cangkir kopi yang diseduh atau tiga atau empat cangkir teh hitam. Kamu mungkin dapat menangani lebih banyak atau lebih sedikit kafein.
Berapa banyak kafein yang biasanya kamu konsumsi juga mungkin berperan. Orang dengan diabetes yang biasa minum kopi mungkin tidak memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak terbiasa.
Beberapa ahli berpikir, tubuh mungkin terbiasa dengan jumlah kafein dari waktu ke waktu. Tetapi penelitian lain menunjukkan bahwa kafein masih dapat menyebabkan lonjakan, bahkan jika kamu merupakan orang yang biasa minum kopi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Efek kafein terhadap gula darah
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa seseorang dengan diabetes tipe 2 memiliki reaksi yang berbeda terhadap kafein. Itu dapat meningkatkan gula darah dan tingkat insulin pada orang dengan diabetes tipe 2.
Dilansir dari WebMD, suatu studi mengamati orang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi pil kafein 250 miligram saat sarapan dan satu lagi saat makan siang. Jumlah itu hampir sama dengan minum dua cangkir kopi setiap kali makan.
Hasilnya adalah gula darah mereka 8 persen lebih tinggi daripada hari-hari ketika mereka tidak mengonsumsi kafein. Tingkat insulin mereka juga melonjak lebih banyak setelah setiap makan. Sebab kafein dapat memengaruhi cara tubuh merespons insulin, hormon yang memungkinkan gula masuk ke sel tubuh dan diubah menjadi energi.
Kafein dapat menurunkan sensitivitas insulin. Dalam artian, sel-sel tubuh tidak bereaksi terhadap hormon sebanyak dulu. Mereka tidak menyerap banyak gula dari darah setelah kamu makan atau minum. Sehingga menyebabkan tubuh akan membuat lebih banyak insulin, sehingga tubuh memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi setelah makan.
Berapa banyak jumlah kafein dianggap berlebihan?
Hanya dibutuhkan sekitar 200 miligram kafein untuk memengaruhi gula darah tubuh. Jumlah tersebut sekitar satu atau dua cangkir kopi yang diseduh atau tiga atau empat cangkir teh hitam. Kamu mungkin dapat menangani lebih banyak atau lebih sedikit kafein.
Berapa banyak kafein yang biasanya kamu konsumsi juga mungkin berperan. Orang dengan diabetes yang biasa minum kopi mungkin tidak memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak terbiasa.
Beberapa ahli berpikir, tubuh mungkin terbiasa dengan jumlah kafein dari waktu ke waktu. Tetapi penelitian lain menunjukkan bahwa kafein masih dapat menyebabkan lonjakan, bahkan jika kamu merupakan orang yang biasa minum kopi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0094 [53]