Jakarta: Biasanya seseorang memulai aktivitas dengan minum kopi dan teh. Dengan mengonsumsi dua jenis minuman tersebut, mungkin akan menambah stamina di pagi hari.
Nyatanya, minum kopi dan teh membuatmu lupa untuk minum air putih hangat di waktu pagi, yang sejatinya jauh lebih bermanfaat bagi kesehatanmu.
Dalam pengobatan Ayurvedic atau Ayurveda, suatu pengobatan kona dari India, minum air hangat diyakini menyembuhkan penyakit dalam tubuh karena memberikan kekuatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuhmu.
Ilmu modern juga merekomendasikan untuk minum air hangat dicampur dengan air jeruk nipis di pagi hari. Manfaatnya, untuk mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh.
Baca juga: Jarang Minum Air Putih? Ini Efeknya pada Tubuh
Berikut adalah tiga alasan mengapa minum air hangat bagus untuk kesehatanmu:
Mengonsumsi secangkir air hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Umumnya, air dan fungsi cairan lain adalah untuk memecah makanan di perutmu dan menjaga sistem pencernaan. Bila kamu minum air hangat, akan membantu untuk memecah makanan ini lebih cepat dan membuat proses pencernaan lebih mudah.
Sebaliknya, jika kamu lebih sering minum air dingin selama atau setelah makan, maka air dingin tersebut benar-benar dapat mengeraskan minyak dalam makanan yang dikonsumsi dan membuat deposit lemak di usus.
Jika kamu sering mengalami nyeri haid atau sakit kepala, air hangat dikenal sebagai obat rumahan yang paling mujarab. Panas dari air hangat memiliki efek menenangkan dan otot-otot perut, sehingga kamu akan merasa lebih nyaman dari kram dan kejang otot.
Selain itu, cairan panas juga baik untuk kram karena dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.
Banyak yang mengatakan bahwa minum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena air hangat akan meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan metabolisme, yang memungkinkan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori. Air hangat juga akan membantu meningkatkan saluran pencernaan dan ginjal berfungsi lebih baik.
Salah satu manfaat minum air hangat di pagi hari adalah mampu meredakan hidung tersumbat, terutama bagi kamu yang sedang flu atau pilek. Air hangat menghasilkan uap yang dapat dihirup. Uap tersebut mampu mencairkan lendir dalam hidung dan melegakan pernapasan.
Selain itu, uap dari air hangat juga dapat merilekskan otot dalam rongga sinus, yaitu ruang kosong berisi udara di wajah. Dengan begitu, lendir yang terperangkap di dalamnya lebih mudah keluar dan rasa penuh di wajah, khususnya bagian bawah mata, bisa mereda.
Manfaat minum air hangat di pagi hari lainnya adalah mengatasi sembelit. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh kekurangan caian dalam saluran cerna. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh, salah satunya dengan air hangat, dapat melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Nyatanya, minum kopi dan teh membuatmu lupa untuk minum air putih hangat di waktu pagi, yang sejatinya jauh lebih bermanfaat bagi kesehatanmu.
Dalam pengobatan Ayurvedic atau Ayurveda, suatu pengobatan kona dari India, minum air hangat diyakini menyembuhkan penyakit dalam tubuh karena memberikan kekuatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuhmu.
Ilmu modern juga merekomendasikan untuk minum air hangat dicampur dengan air jeruk nipis di pagi hari. Manfaatnya, untuk mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh.
Baca juga: Jarang Minum Air Putih? Ini Efeknya pada Tubuh
Berikut adalah tiga alasan mengapa minum air hangat bagus untuk kesehatanmu:
1. Membersihkan pencernaan
Mengonsumsi secangkir air hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Umumnya, air dan fungsi cairan lain adalah untuk memecah makanan di perutmu dan menjaga sistem pencernaan. Bila kamu minum air hangat, akan membantu untuk memecah makanan ini lebih cepat dan membuat proses pencernaan lebih mudah.
Sebaliknya, jika kamu lebih sering minum air dingin selama atau setelah makan, maka air dingin tersebut benar-benar dapat mengeraskan minyak dalam makanan yang dikonsumsi dan membuat deposit lemak di usus.
2. Meredakan nyeri
Jika kamu sering mengalami nyeri haid atau sakit kepala, air hangat dikenal sebagai obat rumahan yang paling mujarab. Panas dari air hangat memiliki efek menenangkan dan otot-otot perut, sehingga kamu akan merasa lebih nyaman dari kram dan kejang otot.
Selain itu, cairan panas juga baik untuk kram karena dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.
3. Membantu menurunkan berat badan
Banyak yang mengatakan bahwa minum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena air hangat akan meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan metabolisme, yang memungkinkan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori. Air hangat juga akan membantu meningkatkan saluran pencernaan dan ginjal berfungsi lebih baik.
4. Meredakan hidung tersumbat
Salah satu manfaat minum air hangat di pagi hari adalah mampu meredakan hidung tersumbat, terutama bagi kamu yang sedang flu atau pilek. Air hangat menghasilkan uap yang dapat dihirup. Uap tersebut mampu mencairkan lendir dalam hidung dan melegakan pernapasan.
Selain itu, uap dari air hangat juga dapat merilekskan otot dalam rongga sinus, yaitu ruang kosong berisi udara di wajah. Dengan begitu, lendir yang terperangkap di dalamnya lebih mudah keluar dan rasa penuh di wajah, khususnya bagian bawah mata, bisa mereda.
5. Mengatasi sembelit
Manfaat minum air hangat di pagi hari lainnya adalah mengatasi sembelit. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh kekurangan caian dalam saluran cerna. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh, salah satunya dengan air hangat, dapat melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0092 [53]