FITNESS & HEALTH
Tak Boleh Konsumsi Pepaya Saat Menstruasi, Ternyata Mitos!
Medcom
Kamis 08 Juni 2023 / 10:13
Jakarta: Beberapa makanan harus dihindari agar siklus menstruasi tidak terlalu menyakitkan. Pepaya menjadi salah satu buah yang katanya tidak boleh dikonsumsi saat sedang menstruasi.
Kamu perlu meninggalkan mitos tersebut! Sebenarnya, belum ada penelitian lebih lanjut terkait ini. Namun, yang membuat orang-orang meninggalkan pepaya saat sedang menstruasi adalah menghasilkan panas berlebih di dalam tubuh. Hal ini bisa berpengaruh terhadap saat menstruasi.
Menurut Dr. Shalini Vijay, Konsultan Senior Ahli Obstetri dan Ginekologi, makan pepaya matang tidak berbahaya dan tidak menyakiti wanita selama menstruasi, dikutip dari Healthshots. Namun, batasan konsumsi perlu dilakukan.
"Padahal, sebenarnya aman dan bermanfaat untuk makan pepaya selama menstruasi karena tubuhmu akan menerima nutrisi, vitamin, dan mineral penting yang dapat membuat siklus menstruasimu lancar serta mencegah kembung dan sembelit," katanya.
Selain serat, enzim, dan glikosida, pepaya juga mengandung fitokimia, vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein. Ditambah, mengandung sejumlah besar flavonoid, yang merupakan antioksidan kuat, dan asam lemak tak jenuh tunggal.
Berbicara manfaat, Dr. Shalini mengatakan ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika mengonsumsi pepaya selama menstruasi berlangsung. Manfaat tersebut, yakni:
Pepaya dapat meningkatkan aliran darah ke otot rahim. Selain itu, kandungan karoten pepaya akan membantumu mengatasi rasa sakit atau kram.
Dengan meredakan pencernaan, pepaya dapat membantu wanita yang menderita kram parah dan menstruasi tidak teratur. Selain itu, Pepaya juga mendukung berfungsinya otot rahim.
Makan pepaya secara teratur membantu dalam mengontraksikan otot rahim. Selain menghasilkan panas dalam tubuh, buah ini mengandung karoten. Zat ini merangsang atau mengatur kadar hormon estrogen dalam tubuh.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Kamu perlu meninggalkan mitos tersebut! Sebenarnya, belum ada penelitian lebih lanjut terkait ini. Namun, yang membuat orang-orang meninggalkan pepaya saat sedang menstruasi adalah menghasilkan panas berlebih di dalam tubuh. Hal ini bisa berpengaruh terhadap saat menstruasi.
Menurut Dr. Shalini Vijay, Konsultan Senior Ahli Obstetri dan Ginekologi, makan pepaya matang tidak berbahaya dan tidak menyakiti wanita selama menstruasi, dikutip dari Healthshots. Namun, batasan konsumsi perlu dilakukan.
"Padahal, sebenarnya aman dan bermanfaat untuk makan pepaya selama menstruasi karena tubuhmu akan menerima nutrisi, vitamin, dan mineral penting yang dapat membuat siklus menstruasimu lancar serta mencegah kembung dan sembelit," katanya.
Selain serat, enzim, dan glikosida, pepaya juga mengandung fitokimia, vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein. Ditambah, mengandung sejumlah besar flavonoid, yang merupakan antioksidan kuat, dan asam lemak tak jenuh tunggal.
Berbicara manfaat, Dr. Shalini mengatakan ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika mengonsumsi pepaya selama menstruasi berlangsung. Manfaat tersebut, yakni:
1. Meningkatkan aliran darah
Pepaya dapat meningkatkan aliran darah ke otot rahim. Selain itu, kandungan karoten pepaya akan membantumu mengatasi rasa sakit atau kram.
2. Meningkatkan kesehatan usus
Dengan meredakan pencernaan, pepaya dapat membantu wanita yang menderita kram parah dan menstruasi tidak teratur. Selain itu, Pepaya juga mendukung berfungsinya otot rahim.
3. Membantu atur siklus menstruasi
Makan pepaya secara teratur membantu dalam mengontraksikan otot rahim. Selain menghasilkan panas dalam tubuh, buah ini mengandung karoten. Zat ini merangsang atau mengatur kadar hormon estrogen dalam tubuh.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0097 [51]
