Manfaat Merawat Tanaman dalam Menghilangkan Stres

Jakarta: Selama masa pandemi covid-19, banyak orang yang melakukan berbagai kegiatan untuk mengisi waktu luang selama di rumah. Dan salah satu kegiatan yang cukup banyak dipilih adalah memelihara tanaman, baik di dalam rumah maupun di luar rumah.

Memang, memelihara tanaman ini memiliki efek menurunkan tingkat stres seseorang. Jesse Radloff, seorang konselor kesehatan mental berlisensi di Orlando Health South Seminole Hospital, membenarkan bahwa tanaman dapat memberikan efek positif pada kesejahteraan seseorang. Bahkan fakta itu tertera pada beberapa penelitian mengenai manfaat memelihara tanaman.

“Penelitian menemukan bahwa orang-orang berada dalam ruangan dengan ada tanaman, mengalami pengurangan stres dan lebih bahagia. Tingkat kortisol (hormon stres) mereka juga jauh lebih rendah daripada mereka yang berada dalam ruangan tanpa ada tanaman,” kata Radloff.

Radloff juga mencatat bahwa dengan menanam tanaman bisa menjadi terapi holtikultura. Yaitu terapi yang melibatkan perawatan tanaman dalam ruangan untuk meningkatkan suasana hati, motivasi, level stres, dan perasaan keberhasilan diri.

Baca juga: 5 Tanaman Penghilang Stres, Sekaligus Mempercantik Ruangan

Tanaman yang dipilih pun tidak harus selalu tanaman hias. Menurut Pamela Bennett, asisten profesor di The Ohio State University, pengajar hortikultura, sekaligus direktur untuk OSU Extension, mengatakan bahwa tanaman hias tidak selalu begitu menarik.

“Jika kamu baru memulai untuk merawat suatu tanaman, sebaiknya memilih tanaman yang mudah dirawat seperti lidah mertua, sirih gading, philodendron, atau dracaena, yang merupakan tanaman dengan tingkat kesulitan yang cukup rendah,” saran Bennett.

Jika kamu lebih suka tanaman yang memiliki bunga, pastikan tidak memiliki riwayat alergi atau bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu, agar tanaman yang kamu pilih tidak mengganggu atau menyebabkan reaksi apapun.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• tanaman
• stres
• kesehatan mental