Bisa Bikin Kurus, Ini 5 Tips Hidup Sehat ala Orang Korea

Jakarta: Kebanyakan orang Korea Selatan memiliki kulit yang sehat dan berat badan yang ideal. Hal ini karena gaya hidup sehat yang selalu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. 

Bagi Anda yang ingin memiliki kulit sehat dan berat badan ideal tentu bisa mengikuti kebiasaan hidup sehat seperti orang Korea. Tips hidup sehat ini cukup mudah tapi perlu konsistensi dan kemauan yang tinggi. 

Berikut 5 tips hidup sehat ala orang Korea yang bisa bikin kurus dikutip dari koreafoods: 

1. Makan banyak sayur

Orang korea selalu makan sayur dalam porsi banyak. Foto: Pexels.

Di Indonesia, makanan Korea identik dengan menu daging, seperti bulgogi. Padahal menu makanan ini bukan sajian sehari-hari orang Korea. 

Orang Korea biasanya selalu menyediakan berbagai hidangan sayuran di meja makan mereka. Mereka banyak mengonsumsi sayuran yang beragam setiap harinya. 

Agar tidak jenuh, orang Korea bahkan memiliki berbagai cara untuk mengolah sayuran. Ini lah salah satu faktor mengapa orang Korea memiliki kulit yang sehat dan berat badan ideal.

2. Makan sajian dari laut

Kondisi geografis Korea Selatan yang dikelilingi beberapa lautan membuat negara ini kaya akan produk laut. Tak heran jika penduduknya lebih sering menyediakan makanan dari laut, seperti ikan, kerang, udang, hingga cumi. Produk laut diketahui memiliki kadar protein dan mineral tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Baca: 5 Mitos Kesehatan Lawas yang Tidak Harus Dipercaya

3. Memanfaatkan proses fermentasi olahan makanan

Orang Korea suka makan makanan olahan fermentasi seperti kimchi. Foto: Pexels.

Salah satu makanan yang identik dengan Korea Selatan adalah kimchi. Makanan yang terbuat dari sawi ini telah melewati proses fermentasi dengan berbagai bumbu dan rempah khas Korea. 

Kimchi sendiri merupakan jenis makanan yang dipercaya mampu membantu sistem pencernaan menjadi seimbang. Ini karena kimchi membantu menambah jumlah bakteri baik dalam usus. 

4. Makan dalam porsi kecil

Orang Korea Selatan memiliki kebiasaan sarapan pagi dengan porsi sedikit atau secukupnya. Jadi meski meja makan terdapat nasi, telur, sayuran, dan daging, mereka hanya mengonsumsinya dalam porsi tidak terlalu banyal. 

Kebiasaan makan dengan porsi kecil ini secara tak langsung juga menjaga tubuh dari risiko kelebihan berat badan. Tentu saja ini bikin orang Korea memiliki berat badan yang ideal, bukan?

5. Senang berjalan kaki

Kondisi lalu lintas Korea Selatan yang padat dan rentan macet membuat mereka lebih memilih menggunakan transportasi umum. Apabila transportasi umum yang digunakan terlalu penuh, bahkan mereka rela berjalan kaki. 

Orang dewasa di Seoul rata-rata berjalan kaki sebanyak 10 ribu langkah setiap harinya. Kebiasaan ini tidak hanya membuat otot dan tulang menjadi sehat, juga bisa membakar kalori yang berlebihan. 

Baca: Cabai Merah atau Hijau, Manakah yang Lebih Sehat?

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(CIN)

• korea selatan
• tips kesehatan
• tips & trik