Hobi Boba & Perkopian Manis? Cek Standar Kadar Gula Darah Normal Biar Tetap Safe

Jakarta: Kadar gula darah merupakan salah satu indikator penting, untuk mengetahui bagaimana tubuh mengelola glukosa sebagai sumber energi. 

Nilainya bisa berubah sepanjang hari, terutama dipengaruhi oleh waktu makan, aktivitas fisik, usia, hingga kondisi kesehatan tertentu. 

Oleh karena itu, hasil pemeriksaan gula darah sebaiknya tidak dilihat dari satu angka saja, tetapi juga disesuaikan dengan waktu pemeriksaannya. 

 

Mengetahui rentang kadar gula darah normal dapat membantu mendeteksi gangguan sejak dini, sekaligus menjadi acuan untuk menjaga kesehatan.

Secara umum, kadar gula darah normal pada orang dewasa sehat berada di kisaran 70–100 mg/dL saat puasa.

Setelah makan, kadar gula darah normal sebaiknya tetap berada di bawah 140 mg/dL. Nilai tersebut dapat sedikit berbeda tergantung usia, kondisi tubuh, dan jenis pemeriksaan yang dilakukan.
 

Rentang gula darah normal berdasarkan usia

Sensitivitas tubuh terhadap insulin dapat berubah seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, target kadar gula darah pada anak-anak umumnya lebih fleksibel dibandingkan orang dewasa.

• Anak usia < 6 tahun
Kadar gula darah normal berkisar antara 100–200 mg/dL. Saat puasa, nilainya minimal sekitar 100 mg/dL, sedangkan sebelum tidur dapat mendekati 200 mg/dL.

• Anak usia 6–12 tahun
Rentang normal berada pada 70–150 mg/dL. Saat puasa umumnya sekitar 70 mg/dL, kemudian dapat meningkat hingga sekitar 150 mg/dL setelah makan atau menjelang tidur.

• Remaja usia 13–19 tahun
Kadar gula darah normal berada di kisaran 70–150 mg/dL.

• Orang Dewasa (> 20 tahun)
Kadar gula darah normal saat puasa berada pada 70–100 mg/dL, sedangkan setelah makan sebaiknya tetap di bawah 140 mg/dL.

• Lansia
Target kadar gula darah umumnya kurang dari 100 mg/dL sebelum makan, dan kurang dari 140 mg/dL setelah makan.
 

Kenali gejala jika kadar gula darah tidak normal

(Hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah turun di bawah kebutuhan tubuh, Foto: Dok. Pexels.com)

Hasil pemeriksaan menggunakan glukometer yang berada di luar batas normal perlu mendapat perhatian, terutama jika disertai keluhan tertentu.


Hipoglikemia (gula darah rendah < 70 mg/dL)

Hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah turun di bawah kebutuhan tubuh. Beberapa gejalanya meliputi:

• Tubuh terasa lemas.
• Gemetar.
• Keringat dingin.
• Jantung berdebar.
• Pusing.
• Penurunan kesadaran pada kondisi yang lebih berat.

 

Hiperglikemia (gula darah tinggi > 200 mg/dL)

Hiperglikemia terjadi ketika kadar gula darah meningkat terlalu tinggi. Gejala yang sering muncul antara lain:

• Sering merasa haus (polidipsi).
• Sering buang air kecil, terutama pada malam hari (poliuri).
• Cepat lapar (polifagi).
• Penglihatan menjadi kabur.
• Luka yang sulit sembuh.

Secillia Nur Hafifah

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda
(TIN)

• Gaya Hidup