3 Minuman Pagi untuk Menghidrasi, Lebih Baik dari Kopi dan Teh

Mia Vale

Minggu 24 Agustus 2025 / 11:15

Beberapa minuman ini sangat baik untuk menghidrasi tubuh selain kopi dan teh. (Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Jakarta: Untuk menentukan suasana hati sepanjang hari, dan apa yang kamu minum pertama kali setelah bangun tidur sangat berpengaruh. Dan kebanyakan dari kita minum secangkir teh atau kopi karena kebiasaan.

Padahal, kafein bukanlah cara terbaik untuk menghidrasi tubuh setelah tidur malam. Yang kamu butuhkan, minuman yang ringan, menyegarkan, dan bergizi yang memulihkan keseimbangan dan memberi energi secara alami. Minuman apa itu?

Baca juga: Ketika Sakit Tenggorokan Menyerang, Redakan dengan 4 Minuman Ini

1. Air lemon

(Air lemon dapat merangsang produksi air liur dan membantu melancarkan proses pencernaan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Segelas air hangat atau bersuhu ruangan dengan perasan lemon bisa menyeimbangkan pH, membantu melancarkan pencernaan, membuang racun, memberikan dosis vitamin C alami, dan dapat membuat kulit bercahaya seiring waktu.

Bahkan Journal of Pharmaceutical Research International dan Harvard Health menunjukkan bahwa minuman tersebut dapat dengan mudah mengalahkan secangkir teh atau kopi biasa. Tambahkan sesendok madu atau sejumput garam batu untuk tambahan energi.

2. Teh herbal

Penelitian oleh Harvard Health yang dikutip oleh Times of India menunjukkan, pilihan seperti kamomil, kembang sepatu, pepermin, atau rooibos hijau secara alami bebas kafein, menghidrasi, dan kaya akan antioksidan. Meminum teh herbal di pagi hari, dapat menenangkan sistem pencernaan, melancarkan pencernaan, dan memberi energi dengan lembut tanpa membuat tubuh merasa lemas di siang hari.

Baca juga: 5 Minuman Alami untuk Redakan Pegal

3. Air kelapa

Dalam hal hidrasi pagi, air kelapa tak tertandingi. Menurut studi dari Journal of Pharmaceutical Research International, air kelapa secara alami kaya akan elektrolit seperti kalium dan magnesium, yang dapat menyegarkan tubuh dan mencegah kelelahan.

Air kelapa juga rendah kalori, sedikit manis, dan sangat menyegarkan, cocok untuk pagi yang panas. So, air kelapa cocok menjadi minuman pagi, pengganti kopi yang dapat membuat dehidrasi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)