Jakarta: Seiring dengan bermunculan makanan yang silih berganti, es krim yang disukai segala lapisan umur dan gender ini tidak lekang oleh waktu. Apalagi rasa yang ditawarkan cukup beragam.
Meski demikian, banyak pula orang yang menghindari es krim dengan alasan takut gemuk. Padahal, es krim sendiri memiliki khasiat yang jarang diketahui.
Perlu kamu ketahui, di dalam es krim mengandung vitamin dan mineral. Selain itu, mengonsumsi es krim pada pagi hari ternyata bisa memberi manfaat positif bagi kesehatan, loh.
Seperti yang sudah dikutip dari Times of India, menurut sebuah penelitian yang diadakan di Kyorin University di Tokyo, mereka yang makan es krim di pagi hari sebagai sarapan relatif lebih pintar daripada mereka yang tidak.
Dikenal memiliki efek 'kebangkitan' pada pikiran, es krim yang disantap segera setelah bangun tidur di pagi hari, mengejutkan otak sehingga membuatnya aktif dan membantu meningkatkan kapasitas mental.
Dengan kata lain, segera setelah bangun pada pagi hari, makan es krim memberikan dorongan yang signifikan untuk kesehatan mental dan meningkatkan otak ke tingkat yang membuat kamu waspada secara mental sepanjang hari.
.jpg)
(Es krim juga mengandung beberapa jenis vitamin, antara lain vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B12. Foto: Ilustrasi/Unsplash.com)
Selain disinyalir membuat otak lebih aktif, es krim juga mempunya manfaat bagi kesehatan.
Saat hati sedang gundah gula, es krim menjadi salah satu makanan pelarian. Banyak yang meyakini bahwa makan es krim membuat mood lebih senang.
Pasalnya, saat makan es krim, tubuh akan menghasilkan hormon serotonin yang dapat membuat kamu lebih bahagia. Jadi, kalau sedari pagi perasaan dan mood-mu bagus, aktivitas harian akan lebih menyenangkan dan bersemangat.
Faktanya, es krim mengandung vitamin A, D, K, B12, kalsium, dan fosfor yang memiliki efek baik bagi kesehatan tubuh. Jadi, kamu bisa melengkapi menu sarapan manismu dengan es krim kesukaan yang kaya akan nutrisi dan vitamin untuk mendukung produktivitas seharian.
Kandungan gula di dalam es krim bisa menjadi energi baru secara instan. Tidak hanya gula, es krim yang mengandung lemak dan protein ini bisa menjadi salah satu asupan bagi tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Susu sangat identik dengan kandungan kalsium yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh secara alami. Oleh karena itu diperlukan asupan kalsium dari makanan lain atau suplemen agar tulang tetap kuat. Dan es krim bisa menjadi salah satu cara untuk memperkuat tulang dan gigi. Ini karena bahan dasar susu yang terdapt dalam es krim kaya akan kalsium.
Saat flu, sering kali kita dilarang untuk mengonsumsi es krim karena takut memperparah sakitnya. Padahal, mengonsumsi makanan berbaahn dasar susu - termasuk es krim - justru dianjurkan. Karena, tekstur lembut dari es krim akan membantu meringankan sakit tenggorokan, mengurangi dehidrasi, dan menambah asupan kalori yang hilang akibat tidak nafsu makan.
Nah, jadi bila kamu tetiba ingin makan es krim saat bangun tidur pagi hari, jangan takut untuk mengonsumsinya, ya. Tapi ingat, jangan juga mengonsumsinya secara berlebihan. Kalau kamu masih ragu, makan dulu sedikit sandwich atau nasi beberapa sendok, dan tutup dengan kudapan es krim yang kamu sukai.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Meski demikian, banyak pula orang yang menghindari es krim dengan alasan takut gemuk. Padahal, es krim sendiri memiliki khasiat yang jarang diketahui.
Perlu kamu ketahui, di dalam es krim mengandung vitamin dan mineral. Selain itu, mengonsumsi es krim pada pagi hari ternyata bisa memberi manfaat positif bagi kesehatan, loh.
Seperti yang sudah dikutip dari Times of India, menurut sebuah penelitian yang diadakan di Kyorin University di Tokyo, mereka yang makan es krim di pagi hari sebagai sarapan relatif lebih pintar daripada mereka yang tidak.
Bagaimana cara kerjanya?
Dikenal memiliki efek 'kebangkitan' pada pikiran, es krim yang disantap segera setelah bangun tidur di pagi hari, mengejutkan otak sehingga membuatnya aktif dan membantu meningkatkan kapasitas mental.
Dengan kata lain, segera setelah bangun pada pagi hari, makan es krim memberikan dorongan yang signifikan untuk kesehatan mental dan meningkatkan otak ke tingkat yang membuat kamu waspada secara mental sepanjang hari.
(Es krim juga mengandung beberapa jenis vitamin, antara lain vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B12. Foto: Ilustrasi/Unsplash.com)
Manfaat bagi tubuh
Selain disinyalir membuat otak lebih aktif, es krim juga mempunya manfaat bagi kesehatan.
1. Membangkitkan mood seharian
Saat hati sedang gundah gula, es krim menjadi salah satu makanan pelarian. Banyak yang meyakini bahwa makan es krim membuat mood lebih senang.
Pasalnya, saat makan es krim, tubuh akan menghasilkan hormon serotonin yang dapat membuat kamu lebih bahagia. Jadi, kalau sedari pagi perasaan dan mood-mu bagus, aktivitas harian akan lebih menyenangkan dan bersemangat.
2. Asupan nutrisi bagi tubuh
Faktanya, es krim mengandung vitamin A, D, K, B12, kalsium, dan fosfor yang memiliki efek baik bagi kesehatan tubuh. Jadi, kamu bisa melengkapi menu sarapan manismu dengan es krim kesukaan yang kaya akan nutrisi dan vitamin untuk mendukung produktivitas seharian.
3. Sumber energi tambahan
Kandungan gula di dalam es krim bisa menjadi energi baru secara instan. Tidak hanya gula, es krim yang mengandung lemak dan protein ini bisa menjadi salah satu asupan bagi tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
4. Menjaga kekuatan tulang dan gigi
Susu sangat identik dengan kandungan kalsium yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh secara alami. Oleh karena itu diperlukan asupan kalsium dari makanan lain atau suplemen agar tulang tetap kuat. Dan es krim bisa menjadi salah satu cara untuk memperkuat tulang dan gigi. Ini karena bahan dasar susu yang terdapt dalam es krim kaya akan kalsium.
5. Sebagai pereda gejala flu
Saat flu, sering kali kita dilarang untuk mengonsumsi es krim karena takut memperparah sakitnya. Padahal, mengonsumsi makanan berbaahn dasar susu - termasuk es krim - justru dianjurkan. Karena, tekstur lembut dari es krim akan membantu meringankan sakit tenggorokan, mengurangi dehidrasi, dan menambah asupan kalori yang hilang akibat tidak nafsu makan.
Nah, jadi bila kamu tetiba ingin makan es krim saat bangun tidur pagi hari, jangan takut untuk mengonsumsinya, ya. Tapi ingat, jangan juga mengonsumsinya secara berlebihan. Kalau kamu masih ragu, makan dulu sedikit sandwich atau nasi beberapa sendok, dan tutup dengan kudapan es krim yang kamu sukai.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0104 [53]
