FITNESS & HEALTH
Minum Susu Dicampur dengan Madu, Ini 4 Manfaatnya
Aulia Putriningtias
Senin 13 Mei 2024 / 15:54
Jakarta: Pernahkah terpikir untuk mencampurkan susu dan madu? Dua bahan ini cukup menjadi favorit sebagai minuman manis, hangat, dan nikmat untuk mengakhiri hari-hari kita.
Minuman ini tidak hanya sangat menenangkan, tetapi segelas susu dan madu sebelum tidur juga memiliki manfaat yang luar biasa. Mulai dari melancarkan pencernaan hingga tidur lebih nyenyak, susu dengan madu menjadi minuman sehat yang wajib dicoba.
Mencampur susu dengan madu adalah kombinasi yang umum dan lezat. Madu bisa ditambahkan ke minuman panas seperti teh atau kopi, atau digunakan sebagai pemanis dalam resep.
“Madu dan susu sama-sama bergizi dan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bila dikonsumsi bersamaan,” jelas ahli gizi Kejal Shah dalam Healthshots.
Dua bahan ini jika dicampurkan akan menjadi kombinasi yang lezat dan manis. Tentunya, ada sejumlah manfaat yang bisa kita rasakan. Adapun manfaatnya, yakni:
.jpg)
(Menurut paparan dari Klikdokter, "Mencampur susu dan madu memang bisa meningkatkan kualitas tidur. Hal ini tercatat pada penelitian yang dilakukan pada 68 orang,” kata dr. Arina Heidyana. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Susu merupakan sumber kalsium, protein, vitamin (seperti B12 dan D), dan mineral (seperti fosfor) yang baik. Madu kaya akan antioksidan dan mengandung nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.
Jika digabungkan, keduanya akan menghasilkan minuman padat nutrisi yang dapat membantu mendukung kesehatan. Selain itu, juga membantu kesejahteraan secara keseluruhan.
Baik susu maupun madu memiliki khasiat meningkatkan kekebalan tubuh. Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus, sedangkan susu mengandung imunoglobulin dan senyawa peningkat kekebalan lainnya.
Mengonsumsinya bersama-sama dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap penyakit. Madu dikenal karena manfaat pencernaannya, karena dapat membantu menenangkan dan menyembuhkan sistem pencernaan.
Susu juga mudah dicerna oleh banyak orang. Jika dikonsumsi bersamaan, dapat membantu pencernaan dan meredakan ketidaknyamanan gastrointestinal.
Susu hangat dan madu adalah obat sebelum tidur yang umum untuk meningkatkan kualitas tidur. Susu mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu menginduksi tidur. Madu membantu mengatur pelepasan melatonin, hormon yang berperan dalam siklus tidur-bangun.
Meminum kombinasi ini sebelum tidur dapat membantu kamu rileks dan lebih mudah tertidur. Mencampur susu dengan madu juga dapat membantu kesehatan jantung.
Susu adalah sumber kalsium yang baik, yang penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Madu mengandung mineral seperti magnesium dan fosfor yang juga berperan dalam kesehatan tulang.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Evidence Based Complementary and Alternate Medicine menyatakan bahwa madu melindungi tulang karena bersifat anti-inflamasi. Mengonsumsi susu dengan madu secara rutin dapat membantu mendukung kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Nutrients menunjukkan bahwa minum susu membantu membangun kepadatan mineral di tulang. Secara keseluruhan, mencampurkan susu dengan madu dapat menjadi kombinasi sehat dan bergizi yang menawarkan beragam manfaat kesehatan bagi tubuh.
Ada hal yang perlu kamu ingat dan lakukan ketika memutuskan mengonsumsi susu bercampur madu. Saat mencampurkan susu dengan madu, ingatlah untuk menggunakan bahan-bahan berkualitas tinggi.
Sesuaikan rasa manis dengan selera, aduk rata, pertimbangkan faktor kesehatan, bereksperimenlah dengan rasa, dan nikmati secukupnya. Sebaiknya dikonsumsi tidak berlebihan sebab dapat menimbulkan efek samping, seperti penambahan berat badan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Minuman ini tidak hanya sangat menenangkan, tetapi segelas susu dan madu sebelum tidur juga memiliki manfaat yang luar biasa. Mulai dari melancarkan pencernaan hingga tidur lebih nyenyak, susu dengan madu menjadi minuman sehat yang wajib dicoba.
Amankah mencampur susu dengan madu?
Mencampur susu dengan madu adalah kombinasi yang umum dan lezat. Madu bisa ditambahkan ke minuman panas seperti teh atau kopi, atau digunakan sebagai pemanis dalam resep.
“Madu dan susu sama-sama bergizi dan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bila dikonsumsi bersamaan,” jelas ahli gizi Kejal Shah dalam Healthshots.
Apa saja manfaat dari campuran susu dengan madu?
Dua bahan ini jika dicampurkan akan menjadi kombinasi yang lezat dan manis. Tentunya, ada sejumlah manfaat yang bisa kita rasakan. Adapun manfaatnya, yakni:
1. Kombinasi kaya nutrisi
(Menurut paparan dari Klikdokter, "Mencampur susu dan madu memang bisa meningkatkan kualitas tidur. Hal ini tercatat pada penelitian yang dilakukan pada 68 orang,” kata dr. Arina Heidyana. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
Susu merupakan sumber kalsium, protein, vitamin (seperti B12 dan D), dan mineral (seperti fosfor) yang baik. Madu kaya akan antioksidan dan mengandung nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.
Jika digabungkan, keduanya akan menghasilkan minuman padat nutrisi yang dapat membantu mendukung kesehatan. Selain itu, juga membantu kesejahteraan secara keseluruhan.
2. Meningkatkan imunitas tubuh dan pencernaan
Baik susu maupun madu memiliki khasiat meningkatkan kekebalan tubuh. Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus, sedangkan susu mengandung imunoglobulin dan senyawa peningkat kekebalan lainnya.
Mengonsumsinya bersama-sama dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap penyakit. Madu dikenal karena manfaat pencernaannya, karena dapat membantu menenangkan dan menyembuhkan sistem pencernaan.
Susu juga mudah dicerna oleh banyak orang. Jika dikonsumsi bersamaan, dapat membantu pencernaan dan meredakan ketidaknyamanan gastrointestinal.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Susu hangat dan madu adalah obat sebelum tidur yang umum untuk meningkatkan kualitas tidur. Susu mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu menginduksi tidur. Madu membantu mengatur pelepasan melatonin, hormon yang berperan dalam siklus tidur-bangun.
Meminum kombinasi ini sebelum tidur dapat membantu kamu rileks dan lebih mudah tertidur. Mencampur susu dengan madu juga dapat membantu kesehatan jantung.
4. Mendukung kesehatan tulang
Susu adalah sumber kalsium yang baik, yang penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Madu mengandung mineral seperti magnesium dan fosfor yang juga berperan dalam kesehatan tulang.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Evidence Based Complementary and Alternate Medicine menyatakan bahwa madu melindungi tulang karena bersifat anti-inflamasi. Mengonsumsi susu dengan madu secara rutin dapat membantu mendukung kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Nutrients menunjukkan bahwa minum susu membantu membangun kepadatan mineral di tulang. Secara keseluruhan, mencampurkan susu dengan madu dapat menjadi kombinasi sehat dan bergizi yang menawarkan beragam manfaat kesehatan bagi tubuh.
Bagaimana aturan mencampurkan susu dengan madu?
Ada hal yang perlu kamu ingat dan lakukan ketika memutuskan mengonsumsi susu bercampur madu. Saat mencampurkan susu dengan madu, ingatlah untuk menggunakan bahan-bahan berkualitas tinggi.
Sesuaikan rasa manis dengan selera, aduk rata, pertimbangkan faktor kesehatan, bereksperimenlah dengan rasa, dan nikmati secukupnya. Sebaiknya dikonsumsi tidak berlebihan sebab dapat menimbulkan efek samping, seperti penambahan berat badan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0411 [53]