Pro Kontra Air Kelapa untuk Menstruasi Wanita, Ini Cara Meminumnya dengan Benar

Jakarta: Sebagian orang beranggapan bahwa wanita sebaiknya tidak minum air kelapa hingga akhir bulan karena dapat mengencerkan darah dan membuat siklus haid menjadi lebih lama. Namun, sains telah membuktikan pandangan ini sepenuhnya salah.

Dilansir dari Vinmec International Hospital, menurut ahli gizi, wanita boleh saja minum air kelapa saat haid. Bahkan menurut penelitian air kelapa dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.

Akan tetapi, sebaiknya hanya minum dalam jumlah sedang, hindari minum terlalu banyak dalam sehari. Pasalnya, air kelapa mengandung kalori dan relatif kaya lemak, sehingga minum terlalu banyak dapat menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman bagi wanita di hari mensnya, terutama penderita diabetes.

Memilih minum air kelapa pada hari haid dapat membawa manfaat luar biasa, seperti membantu membatasi dan memperbaiki sindrom pramenstruasi dengan tanda-tanda seperti payudara sesak, nyeri punggung, nyeri tumpul di daerah perut bagian bawah, kelelahan, rasa tidak nyaman.

Minum air kelapa secukupnya saat menstruasi juga membantu menyediakan nutrisi, vitamin, dan mineral penting bagi tubuh wanita. Ini semua adalah sumber penting dari 'bahan alami', membantu mengatur rahim, mengurangi kontraksi yang kuat, sehingga membatasi kram menstruasi. Namun, kamu perlu menghindari minum air kelapa dingin untuk mencegah risiko rahim beku.
 

Lalu, bagaimana cara minum air kelapa yang baik untuk menstruasi wanita?

Sebaiknya minum air kelapa segar yang diambil langsung dari buahnya, jangan menggunakan air kelapa kaleng atau botol. Air kelapa perlu diminum sesegera mungkin setelah meminumnya karena dibiarkan di luar dalam waktu lama akan menyebabkan nutrisi menguap dan membuat efektifitas melancarkan haid dini berkurang secara signifikan.

Minumlah air kelapa segar sekitar 1 minggu sebelum dimulainya siklus menstruasi dan perlu diminum secara teratur selama hari-hari tersebut. Pastikan minum 1 butir kelapa setiap hari untuk mendapatkan hasil awal haid yang terbaik.

Catatan: Jangan menyimpan air kelapa segar terlalu lama karena dapat menyebabkan hilangnya nutrisi dan ketengikan.

Nandhita Nur Fadjriah

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)

• menstruasi